Как похудеть?

[Делина]

сейчас многие спортсмены и просто люди, которые следят за своим весом, носят специальные браслеты. Браслет показывает сколько калорий вы потратили, сколько еще нужно потратить, следует вам поужинать, или сегодня вы ляжете спать голодным. Если жить с оглядкой на браслет, то придется больше двигаться и меньше есть, чтоб не выйти из заданного лимита калорий.

В Москве такой браслет стоит дорого, в США раза в три дешевле, собственно в США его и разработали. Я видела браслет фирмы Nikе . Он даже шаги за день считает и вечером можно догулять.

http://www.uznayvse.ru/nauka-i-tehnologii/v-prodazhe-poyavilsya-neobyichnyiy-braslet-dlya-podscheta-shagov-35106-2.html

[Monica B.]

сейчас многие спортсмены и просто люди, которые следят за своим весом, носят специальные браслеты. Браслет показывает сколько калорий вы потратили, сколько еще нужно потратить, следует вам поужинать, или сегодня вы ляжете спать голодным. Если жить с оглядкой на браслет, то придется больше двигаться и меньше есть, чтоб не выйти из заданного лимита калорий.

В Москве такой браслет стоит дорого, в США раза в три дешевле, собственно в США его и разработали. Я видела браслет фирмы Nikе . Он даже шаги за день считает и вечером можно догулять.

http://www.uznayvse....ov-35106-2.html

Изменено 23 ноября 2013 пользователем monicabelucci (история изменений)

[annajan]

ой, еще браслеты носить

нет))) представляю, какими становятся люди с такими браслетами))

почти такими же как женщины, которые лишний раз не улыбнутся, чтобы морщин не появилось))

[Bagirka]

Раньше всегда была хоть на какой-то процент, но недовольна своими пропорциями, ходила в фитнесс, плавала...... а в последние пару лет наоборот - очень довольна.... Блин, вот сиди и думай теперь, с возрастом это идет, с пофигизмом или с реальным положением вещей.... :smile176: (внешне-то вроде ничо не изменилось......)

Изменено 23 ноября 2013 пользователем Bagirka (история изменений)

[Mikasa]

Нет, немного не так.

1. Многие жирные (особенно молодые) - злые из-за того, что не востребованы, не привлекательны и т.д. К сожалению, часто это связано не с обжорством, а с эндокринальными нарушениями. Но и тупо обжирающихся тоже много. Для них пожрать, поспать - это лёгкий способ удовльствия. А там, где нужна воля, развитость они пасуют. И злы на самих себя.

2. Некоторые не справляясь с жизненными ситуациям, "заедают" стрессы - и жиреют. И злятся из-за этого.

3. Когда № 1 и № 2 начинают худеть - они превращаются в маньяков. Злые на весь мир. К таким лучше за километр не подходить.

Красивых и стройных татаров полным-полно в той же Москве, и полных с жиром у них столько же, сколько и у других представителей национальностей найдется. Такие же буряты и монголы. А у вас полных и покрытых толстым слоем жира нет что ли вообще?

А почему когда № 1 и № 2 начинают худеть - они превращаются в маньяков? Почему не радуются жизни?

Согласна с Шанталь. Видела много татаров и худых и симпатичных, но и специфика плотного строения у них иная чем у нас.

[cartesius]

6182cf39bb87f5db2e4d3f74643a8b5b

[lira]

Про диету

Я уж полгода на кефире

И полтора не ем конфет,

В моем меню не то что жира,

Кусочка хлеба даже нет.

На завтрак тертая морковка,

В обед капустное рагу,

На полдник постная похлебка,

А ужин отдаю врагу.

Одним диетам только верю

И на весы свои молюсь.

Как будто бешенного зверя,

Я веса лишнего боюсь.

Уж ног не чую под собою,

И червячка не заморю.

Вся между небом и землею

От невесомости парю.

Проснулась ночью я от крика,

Приснился мне ужасный сон:

Колбаска жирная со шпиком

В тарелке, полной макарон;

Варенье, пряники, баранки,

Борщ со сметаною густой -

И это скатерть-самобранка

Все мечет для меня одной!

Друзья давно не заходили,

Подружек тоже не видать.

А мне работу предложили -

Скелетом, базу охранять.

А я мечтала не об этом,

Но эталоны красоты,

Я вам признаюсь по секрету,

Затмили все мои мечты.

Я в одиночестве скучаю,

Ходила на прием к врачу.

Все чаще, чаще замечаю,

Что ничего я не хочу.

Мне жить еще не надоело!

Назло создателям диет

Открою холодильник смело,

Да только ничего там нет.

Я в магазин пойду с рассветом,

Куплю продуктов на троих.

Те, кто придумали диеты,

Пусть сами и сидят на них.

Пусть буду толще Льва Толстого,

Зато от ветра не качнусь.

И кушать все продукты снова

Я с понедельника возьмусь.

На завтрак сочная котлета,

Пельмени с мясом на обед,

На ужин пироги, конфеты,

Ведь у меня врагов-то нет.

Вернутся радостные мысли,

Для скуки оснований нет.

Ведь вкус еды со вкусом жизни -

Непредсказуемый букет!

Изменено 25 ноября 2013 пользователем lira (история изменений)

[cartesius]

10 мифов о похудении

Независимо от комплекции тела каждая девушка знает как минимум несколько «секретов», как приблизить свои параметры к модельным. Но многие из «проверенных рецептов» на самом деле оказываются не более чем красивым мифом. Давайте же разберемся с Вами, что из них является выдумкой, а что действительно поможет приобрести фигуру как у голливудских красоток.

1. «Есть нужно часто и по — немного». Этого правила придерживаются большинство худеющих, но на самом деле для организма нет разницы в количестве и частоте приемов пищи. С точки зрения метаболизма и расхода калорий имеет значение лишь количество потребляемых калорий, а не частота их потребления.

2. «Перекусы вредны». Сразу стоит оговориться, смотря какие. Если это будет плитка шоколада или кусок тортика, тогда – да. От подобных «перекусов» стоит отказаться. Сбросить лишние килограммы они никак Вам не помогут. Предпочтение лучше отдать в пользу яблока, коричневого риса и других необработанных цельных продуктов. Для их переваривания требуется больший расход энергии.

3. «Пища должна быть пресной». Еще один ничем неподтвержденный миф. Согласно проведенным исследованиям врачей-диетологов, добавив немного остроты в привычные блюда (например, кайенский перец), в следующий прием пищи Вы съедите немного меньше. Так как большинство острых специй способствуют быстрому перевариванию пищи и увеличивают скорость метаболизма. Однако от данной практики стоит отказаться людям, у которых есть проблемы с желудком.

4. «Таблетки для похудения». О том, что от них больше вреда, нежели пользы писали уже много раз. Но до сих пор находятся люди, которые верят в чудодейственность этого средства. Конечно, было бы здорово: выпил таблетку, за ночь все лишние килограммы растворились, а утром на тебя из зеркала смотрит фотомодель с параметрами 90-60-90. Увы, таких волшебных таблеток еще не изобрели. А те, что есть на прилавках аптек, такими свойствами не обладают. Но помочь в борьбе с лишним весом помогут поливитамины в таблетках. Так как частенько люди едят больше чем надобно из-за того что их организму не хватает определенных питательных веществ, которым они стараются найти замену. Конечно, витамины моделью еще никого не сделали, но уменьшить количество потребляемой пищи помогут.

5. Разгрузочные дни, проведенные один раз в неделю, также не способствуют обретению шикарной фигуры. Чтобы жира начали «растворяться» нужно не менее 72 часов. Поэтому в эти дни «уходит» не надоевший жир, а вода или мышечная ткань. Намного безопаснее и лучше для организма, когда процесс похудения происходит плавно и постепенно.

6. «Бросил курить — поправился». Именно этот пункт чаще всего не дает попрощаться с вредной привычкой заядлым курильщикам раз и навсегда. Да, действительно никотин ускоряет обмен веществ. Но не столько сильно, как это принято считать. Просто те, кто бросил курить, обычно заменяют сигареты дополнительными порциями еды. Это и становится причиной появления лишних килограмм. Как альтернативу можно предложить жвачки без сахара и витамины.

7. «Чем дольше диета, тем лучше результат». На самом деле, организм привыкает к новому «скудному» рациону и снижение веса замедляется. Поэтому лучше придерживаться диеты небольшое и определенное количество дней. Потом вернуться к правильному сбалансированному питанию.

8. «После шести вечера есть нельзя». Повторимся, что организму важнее не число и время приемов пищи, а количество потребляемых калорий. Но пищеварительная система ночью тоже должна отдыхать, поэтому за 2-3 часа перед сном не стоит налегать на жирную и острую пищу.

9. «Отказ от определенной группы продуктов приводит к быстрому снижению веса». Миф, на котором хорошо зарабатывают «виртуальные диетологи» в сети интернет. Обычно за умеренную (или не очень) плату они предлагают выслать список «вредных» продуктов, составленные специально для Вас. Специалистами давно доказано, что для эффективного похудения нужно тратить калорий больше, чем потреблять. Вот главный ключ к успеху.

10. «Сахарозаменитель лучше настоящего сахара». Был проведен эксперимент над крысами. Одну группу подопытных животных кормили сахарозаменителем, вторую — обычным сахаром. В итоге, вес крыс из первой группы был значительно выше, чем во второй. Ученые объясняют это тем, что «ненастоящий» сахар не содержит дополнительных калорий – из-за этого пищеварительная система «путается» и не может сжечь калории и отрегулировать потребление пищи, как это происходит с настоящим сахаром. Поэтому питаться лучше продуктами с натуральным сахаром, но в малых дозах.

[Sashiko]

безсолевая диета -10 дней, 0 гр.соли..потом только то,что идёт в продуктах

[Bagirka]

Во - хоть и написано с опечатками и ляпами - но очень по делу каждый пункт! Кушай что хочешь и когда хочешь - но не переедай и трать калории, которые получил... :pleasantry:

[kuklamasha]

Все-таки перекусы сладким-не рекомендуються, а значит не работает принцип "ешь что хочешь, и когда хочешь" :smile10:

[annajan]

понравился слог "Кима Протасова"))) даже все равно, о чем написано, но гладко и с юмором чувствуется - рука опытная)

что касается пунктов "мифов", то, если смотреть с точки зрения именно похудения в чистом виде, то советы можно назвать дельными, но ведь у людей обычно еще цель -остаться при этом здоровым, а с этой точки зрения советы не очень

важно, ЧТО ешь, всегда это ОЧЕНЬ важно Понятно, что большинство из нас (и я в том числе) плевать хотели на все диеты и едим, что хочется, но все же)))

[Bagirka]

Ну а что мы такого вредного едим? Максимум жареную картоху..... :to_pick_ones_nose2: Или копчености всякие - но я лучше счас умру, чем откажусь от такой вкуснятины.... зачем жить тогда????

Кукла, а я сладкое вообще не люблю, потому и не обратила внимания на этот момент.... :pleasantry:

[Mar]

стресс лучший метод похудеть

[Bagirka]

Когда аппетит испорчен?...