Таблица лидеров

Мысль понятна, но нереальная, если девушек привлекать со стороны, а армянкам не выходить за других, то армянкам будет не за кого выходить, т. к. армянские мужчины будут заняты иностранками. Небольшое вливание иностранной крови полезно, поэтому и парням жениться можно и девушкам выходить замуж за иностранцев можно. Пример: в Москве в армянской детской воскресной школе в первом классе половина детей от смешанных браков. Дети изучают армянский язык и много разных предметов. Так вот, те детишки, у которых папа армянин, а мама не армянка - учат язык с нуля, а те детишки, у которых мама армянка, а папа-русский, еврей, украинец... приходят в школу зная язык.) Лично я две такие семьи знаю, где детишки носят русскую и украинскую фамилию и дома с мамой говорят исключительно на армянском. Продолжательницей национальных традиций в семье является мать. Это не касается смешанных браков в самой Армении, где даже чистокровные русские больше армяне по менталитету и знанию языка, чем армяне , живущие вне Армении.

Тихо-тихо наберем роту , которая будет работать в глубоком тылу противника )))).

Официально уже: СМИ: сирийские войска установили контроль над Восточным Алеппо БЕЙРУТ, 12 декабря. /Корр. ТАСС Дмитрий Зеленин /. Сирийские войска и ополченцы выбили вооруженные группировки из последнего оплота в квартале Фирдоус и установили полный контроль над восточной частью Алеппо. Как сообщило агентство Либанкол, известие об освобождении города от бандформирований вызвало народное ликование. Толпы людей вышли на улицы в западной части города и приветствуют сирийскую армию.

прклятущий ворюга, потомок цыган боша наверняка укырал у какого нибудь Гасанвзаду и назвал Оганесоном. https://nplus1.ru/news/2016/11/30/og-mc

Все! Минут 10 назад Алеппо полностью освободили!

Эффект Моцарта Представьте совершенно, казалось бы, невероятную для России ситуацию. Вы пришли на приём к терапевту по поводу, скажем, вегето-сосудистой дистонии. Проведя все необходимые обследования, врач вручает вам рецепт. Взглянув на него, вы оторопело переводите взгляд на врача. "Моцарт" – бормочете вы. "Моцарт" – подтверждает врач. Собственно, в рецепте так и написано: "Моцарт. 2 раза в день по 1 часу"… Бред какой-то", – скажете вы. Ничего подобного. Музыка испокон веков ценилась мудрыми врачами как целительное средство. В Китае, например, можно обнаружить в аптеках музыкальные альбомы – пластинки или кассеты – с названиями "Пищеварение", "Бессонница", "Печень", "Почки"…Примерно то же самое существует в Японии, в Индии. Однако потрясающий врачующий эффект музыки Моцарта открыт недавно и целиком ещё не объяснен. Пока что ясно одно: музыка Вольфганга Амадея Моцарта по своей целительной силе значительно превосходит все прочие музыкальные произведения. Послушайте одну из удивительных историй из жизни знаменитого французского актера Жерара Депардье, обошедшая в своё время многие западные издания. Заика Депардье Поклонники великого французского актёра, конечно же, обратили внимание на удивительные вибрации его голоса. Однако известно, что в середине 60-х Жерар был абсолютно косноязычным молодым человеком, не способным в силу ещё и заикания довести до конца ни одного предложения. Изучающие творчество актёра объясняют ситуацию семейными неурядицами, личными неудачами, низкой самооценкой и проблемами с получением образования. Единственное, что в ту пору несомненно отличало Депардье, – это страстное желание стать актером. Наставник Депардье по актёрскому мастерству отправил Жерара в Париж к весьма известному врачу Альфреду Томатису – доктору медицинских наук, посвятившему много лет изучению целительного эффекта музыки и особенно произведений Моцарта. Томатис определил, что причина голосовых срывов и проблем с памятью у Депардье лежит глубже его чисто физиологических трудностей – в эмоциональной сфере, и пообещал помочь ему. Депардье спросил, что будет входить в курс лечения: операция, лекарственные средства или психотерапия. Томатис ответил: "Я хочу, чтобы вы приходили ко мне в лечебницу каждый день на два часа в течение нескольких недель и слушали Моцарта". "Моцарта" – переспросил озадаченный Депардье. "Моцарта", – подтвердил Томатис. Уже на следующий день Депардье пришёл в центр Томатиса, чтобы надеть наушники и слушать музыку великого композитора. Через несколько "музыкальных процедур" он почувствовал значительное улучшение в своём состоянии. У него наладился аппетит и сон, он ощутил прилив энергии. Вскоре его речь приобрела большую отчётливость. Спустя несколько месяцев Депардье вернулся в актёрскую школу по-новому уверенным в себе и, окончив её, стал одним из актеров, выразивших своё поколение. "До Томатиса, – вспоминает Депардье, – я не мог довести до конца ни одного предложения. Он помог придать завершённость моим мыслям, научил меня синтезу и пониманию самого процесса мышления". Практика снова и снова убеждала Томатиса в том, что, какими бы ни были личные вкусы и отношение к композитору каждого конкретного слушателя, музыка Моцарта неизменно успокаивала пациента, улучшала его пространственное представление и позволяла более ясно выражать себя. Почему музыка лечит? Прежде давайте ответим на вопрос: а что такое звук? Конечно же, вибрация. О значении вибраций говорили ещё Митио и Авелин Куси на своих знаменитых лекциях по макробиотике, прочитанных в Париже в 1978 году. В частности, супруги указывали на очистительные способности вибраций, которые возникают при пении сочетания "АУ-М". "Пойте это 5, 6, 7 раз подряд на продолжительном выдохе по нескольку раз в день. Данная вибрация не только очищает, но и устанавливает гармонию между всеми вашими внутренними органами. Затем таким же образом пропойте слог "Ла…" Он устанавливает гармонию между вами и окружающим миром…". В 78-м подобные заявления супругов казались большинству бредом сивой кобылы. Однако сегодня взгляды круто изменились. Во многом заслуга здесь принадлежит швейцарскому врачу и инженеру Гансу Дженни, который объяснил и показал, как звуки могут воздействовать на предметы. Он проводил опыты с кристаллами, жидкими газами при участии электрических импульсов и вибраций и обнаружил, что именно звуковые вибрации создают незавершённые, постоянно меняющиеся геометрические фигуры. Нетрудно представить себе, насколько заметно воздействие звука на клетки, органы и ткани живого организма. Вибрация звуков создаёт энергетические поля, производящие резонанс и движение в окружающем пространстве. Мы поглощаем энергию, и она меняет ритм нашего дыхания, пульс, кровяное давление, напряжение мышц, температуру кожи и так далее. Открытия Дженни помогают понять, каким образом музыка меняет наше настроение, состояние и даже форму органов. Работы Линди Роджерс, музыканта и социолога из НьюЙорка, показали, что вибрация, – рождаемая музыкой, может оказывать и благотворное влияние на пациента, и негативное, если неправильно подобрана. Изучив, например, способность к восприятию музыки пациентов, находящихся под наркозом во время операции, она сделала вывод: "Мы никогда не перестаём слышать". Почему именно Моцарт? Но почему именно Моцарт? Почему не Бах, не Бетховен, не Битлз? Моцарт не создавал ошеломляющих эффектов, на которые был способен математический гений Баха. Его музыка не взметает волны эмоций подобно произведениям Бетховена. Она не расслабляет тело подобно народным мелодиям и не приводит его в движение под влиянием музыки "звёзд" рока. Так в чём же тогда дело? Наверное, в том, что Моцарт остаётся и загадочным, и доступным. Его ум, очарование и простота делают нас мудрее. Многим музыка Моцарта помогает обрести душевное равновесие. Если она восстанавливает энергетический баланс и гармонию в организме, то выполняет функцию, к которой стремятся все медицинские системы. Акупунктура, траволечение, диетология и прочие методы направлены именно на восстановление энергетического равновесия, которое мы и называем здоровьем. Музыка Моцарта, не слишком плавная, не слишком быстрая, не слишком тихая, не слишком громкая – по каким-то причинам "именно то, что надо". Музыкальные ритмы, как известно, влияют на ритмы нервной системы, которые регулируют обширный биологический пейзаж внутри нашего организма. Нетрудно понять поэтому, как важна простота и ясность музыки Моцарта для наших эмоций и для всего организма в целом. Можно уподобить эффект от музыки различных композиторов действию различных блюд, которые также оказывают влияние на нашу энергетику и физиологию и могут быть и благотворными, и вредоносными. Кстати, отметим, что деликатесы далеко не всегда оказываются самыми полезными блюдами. Иногда более простая пища гораздо больше устраивает нас в качестве ежедневной. Точно так же обстоит дело и с музыкой. Её разнообразие дарит нам богатство ощущений, но лишь определённые формы упорядочивают и стабилизируют наши чувства. Томатис убеждён, что музыка Моцарта не имеет себе равных по способности вносить гармонию в человеческую душу. Он использует Моцарта, так как его произведения очищают лучше, чем любая другая музыка. В случае с Депардье был выбран именно тот набор вибраций, в котором его организм нуждался более всего. По мнению Томатиса, произведения Моцарта представляют собой идеально сбалансированное музыкальное "блюдо", содержащее все необходимые компоненты. Вольфганг Амадей Моцарт – ребёнок, обладающий пророческим даром, писавший оперы, симфонии, концерты и сонаты для фортепиано, музыку для органа, кларнета и других инструментов прежде, чем ему исполнилось двенадцать лет, и, казалось, знавший, что ему суждено умереть молодым, оставил миру самые удивительные и гармоничные музыкальные вибрации, чью целительную силу ещё предстоит оценить нам и нашим потомкам. Любопытные факты …Монахи из монастыря Бриттани обнаружили, что коровы, получая вместе с кормами ещё и музыку Моцарта, дают больше молока. …В Канаде струнные квартеты Моцарта исполняются прямо на городских площадках, чтобы упорядочить уличное движение. Обнаружен и "побочный" эффект: в результате снизилось потребление наркотиков. …Любопытная деталь подмечена японцами: когда произведения Моцарта звучат возле дрожжей, то с их присутствием получается самая лучшая водка "сакэ". Продуктивность дрожжей, используемых для приготовления традиционной рисовой водки, увеличивалась в 10 раз, если дрожжи "слушали" Моцарта. Могущество музыки Моцарта оказалось в центре внимания главным образом в результате новаторского исследования Калифорнийского университета в середине 90-х годов. Затем целый ряд учёных изучали влияние произведений Моцарта на умственный потенциал студентов и повышение их способности усваивать программный материал. "Музыка Моцарта способна "отогреть" мозг", – говорит один из исследователей. Он считает, что музыка Моцарта оказывает несомненно положительное влияние на процессы высшей мозговой деятельности, требующиеся для математики и шахмат. После опубликования результатов этих исследований покупатели буквально смели с полок музыкальных магазинов произведения Моцарта. Однако определёнными эффектами обладает не только музыка Моцарта. Романтическая музыка Подчеркивает экспрессию и чувство, часто включает в себя темы индивидуализма и мистицизма, помогает вызвать симпатию, сочувствие, любовь. Примерами романтических композиторов могут служить Шуберт, Шуман, Чайковский, Шопен и Лист. Джаз, блюз, диксиленд, регги Эти формы музыки и танца могут поднимать настроение и вдохновлять, помогать разрядить слишком глубокие чувства. Они приносят с собой остроумие и иронию и способствуют укреплению чувства общечеловеческого единства. Рок-музыка Артисты, подобные Элвису Пресли, Роллинг Стоунз, Майклу Джексону, могут пробуждать страсть, стимулировать активное движение, уменьшать напряжение, маскировать боль. Однако, если человек не в настроении слушать подобные звуки, то могут возникнуть напряжение, диссонанс, стресс и даже болевые ощущения. Религиозная и священная музыка Она дарит нам чувство покоя и духовной просветлённости. Помогает также преодолевать и облегчать боль. http://www.mindmachine.ru/articles/tomatis.htm

Судя по болтовне француза продолжение будет таким ПальмираСноваНаш-ИдлибНаш-ПальмираБылНаш... И так до тех пор когда "француз" будет помогать всем кто против Асада.

Вы озвучили то, что я надеюсь наконец- то увидеть хотя бы в этой новой папке. Происходящие события в Украине политические и экономические, их анализ и оценка. Арарат, Вы четко обозначили проблему: мы, с чьей то умелой подачи, в каждой украинской папке всякий раз просто ходим по кругу: все новости с Украины сводятся к событиям в Донбассе и роли в ней Кремля . Все . В более расширенном варианте- любое событие в любой части страны и опять роль Кремля . И так до тошноты, образно выражаясь. Неужели эта страна и этот народ не достоин того, чтобы рассказывать о тех событиях, которые происходят в целом по стране и не обязательно позитивных, но реальных. Надеюсь, все понимают, что любую без исключения информацию, в любой момент времени, можно напрямую получить из интернета . Что, где, когда и как происходит и произошло. В том числе и по Украине. Тем более, что нам понятен этот язык также, как и русский. И совсем необязательно из русских источников, а напрямую из украинских . Хоть из их новостей, хоть из анализа многочисленных украинских политологов, хоть из их политических ток- шоу . Что мы и делаем. Так что, разговор не о том, что проинформируйте нас, пожалуйста, что там у вас хорошего или плохого произошло - об этом мы и так прекрасно знаем, но приглашение к обсуждению и анализу тех или иных событий в стране здесь на форуме теми, кому это интересно .

Хотелось бы в Украинской папке читать побольше новостей о том, как Украина после Майдана шагает к светлому будущему, о том, какие позитивные сдвиги происходят, но увы, по каким то неведомым мне причинам об этом в папке молчат, зато взахлеб идет спор о том, кто больше мудак... Не это ли является причиной закрытия уже 9 ти папок?

ИМХО не флуд - прежде чем продолжать обсуждение в этой украинской теме, хорошо бы понять что стало причиной закрытия других, и как этого избежать. Формальный повод - разругались. Но как уже сто раз говорил (даже открыл для этого отдельную тему), ругались совсем не из-за Украины - просто у всех свое видение правильного общества и его развития. Сто лет назад убивали из-за таких разногласий, не то что ругались... Когда научимся уважать чужую точку зрения, тогда и станем цивилизованным обществом.

Льняная каша Новое, как известно – это хорошо забытое старое. Льняная каша, совсем не заслуженно забытая на нашей родине, снова завоевывает успех у почитателей здорового образа жизни. В Западной Европе это замечательное блюдо уже около 10 лет стало культовым, а в Англии даже потеснило традиционную овсяную кашу. Изготавливают льняную кашу из семян льна, которые обладают огромным количеством полезных свойств. Причем во многом благодаря столь уникальным компонентам, как омега-3, омега-6 и омега-9 жирным кислотам. Известно, что данными элементами очень богата морская рыба, а вот в льняном семени этих веществ содержится разы больше! Организм человека не производит эти вещества, однако они являются необходимыми для его полноценной работы. Кто не знает о пользе рыбьего жира? Но зачем употреблять этот невкусный продукт, если есть льняная каша, еще более богатая омега кислотами? Причем это лишь одно из множества полезных свойств данного удивительного продукта. Польза льняной каши В семенах льна присутствуют витамины A, группы B, C, содержатся такие элементы как медь, калий, железо, цинк, фосфор, магний, кальций, натрий, хром, марганец, бор, кремний. Льняная каша содержит большое количество растительных гормонов, оказывающих антиаллергический и антиоксидантный эффект. Благодаря им также нормализуется гормональный баланс, что способствует улучшению состояния при менопаузе, а также препятствует появлению онкологических проблем молочной железы, яичников и матки. Для мужчин же льняная каша является отличным профилактическим средством от рака простаты, она повышает уровень тестостерона, а, следовательно, улучшает половую функцию. Как уже упоминалось ранее, омега жирные кислоты нужны организму для правильной работы, а именно – для нормального функционирования иммунной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Данные вещества оказывают иммуномодулирующее и противовоспалительное действие, препятствуют появлению в сосудах холестериновых бляшек. Льняная каша, польза и вред которой обусловлен ее химическими свойствами, улучшает перистальтику кишечника, обладает обволакивающим и слегка слабительным свойством, в связи с чем ее рекомендуют употреблять при болезнях пищеварительного тракта – гастрите с повышенной кислотностью, язве, гепатите, холецистите, колите, запорах, геморрое. В процессе приготовления блюда образуется слизь, которая обволакивает желудок, уменьшает воспаление и устраняет боль. Постоянное употребление льняной каши способствует снижению уровня сахара в крови. Помимо всего прочего, этот продукт эффективно борется с лишним весом, способствует похудению, не нанося при этом вреда здоровью. Усвоение льняной каши организмом сопровождается синтезом коллагена, необходимого для здорово вида кожи, волос и ногтей. В семенах льна содержится огромное количество растительных белков, что делает данное блюдо незаменимым для людей, предпочитающих активный образ жизни. Необходимым компонентом рациона является льняная каша и для беременных женщин. Благодаря содержанию большого количества витаминов, белков и прочих полезных веществ она способствует нормальному развитию ребенка, а у кормящих мам стимулирует лактацию.

Fresno 1920 Нашел тут фотографию 1920 года. Зоравар Андраник. Почитайте внизу на фотографии. Сидит он рядом со священником. Помните, когда ушлепки друг другу рассказывали, что ему отрезали ухо.. Дебилы, блять (с)...

Всёё,всё бросили,даже томик Чейза.Хорошо что успели самое ценное унести(портреты Пу).А где останки игиловских камикадзе на пикапах?

Дэ эсор бахтэт берела,гэрагет мардуэс hандипел.Эсорваниц Э гри,воч тэ Ы.Тэ че эн шаш Лорэцун касем,забанит нахрен каны кез.

Сволочи)) потому как индусы обезьян(и не только их) не забивают, тем более палками.

На наклейке написано: "Как мой сын водит машину? Сообщите маме. Телефон..."

C хачкаром очень красивое фото!

я говорю про про те семьи, которые говорят, а салам алейкум можно сказать любому смешанному браку, неизвестно как сложится.

А вот как выглядит счастье. Молекулы белка миозина шагают по актиновой нити, таща за собой шар эндорфина во внутреннюю часть теменной коры головного мозга (прекунеус), отвечающую за счастье.

Лавров всё же прав

Эл инч мэнац?

Хороший сценарий для фильма фэнтэзи. Получается, реально организовать такое общество, в армянских реалиях, где мужиков меньше чем женщин на несколько процентов, где все мужики в стране будут армянами, а женщины кто попало. Спарта нервно курит в сторонке..

"Армянская правозащитница Сюзан Джагинян стала журналистом в Баку": http://www.1news.az/society/20161212033456765.html А это её первая писулька в качестве очередного "собкора". Заголовок самокритичный: "О вашей подлости и продажности": http://haqqin.az/news/87209 Что за блядь, кто в курсе?

В принципе, согласна ))) Но своих тоже бы не отдавала у нас и так населения не хватает .

Церковная органистка Беатрис разменяла 9-й десяток и никогда не была замужем. Все восхищались её добротой и отзывчивостью. Однажды пастырь зашёл к ней обсудить праздничную мессу и она пригласила его в гостиную. Беатрис попросила пастора присесть и подождать, пока она приготовит чай. Глядя на её старый домашний орган «Хаммонд», он вдруг заметил на лаковой крышке инструмента симпатичный сосуд с водой, в котором нагло плавал прeзeрвaтив. Когда Беатрис вернулась с подносом, где дымился чай и благоухало печенье, они разговорились. Пастор пытался скрыть своё любопытство, но не утерпел: — Мисс Беатрис, — сказал он, указывая на сосуд, — не могли бы вы мне рассказать об этом предмете? — Вы тоже заметили! — восхитилась органистка. — Не правда ли, он красив? Прошлым августом я шла через парк и нашла этот маленький пакетик в траве. Инструкция гласила: поместить его на орган, держать влажным и это предотвратит распространение возможной болезни. И Вы знаете, у меня не было гриппа всю зиму!

arik Ivanov · Лос-Анджелес Կողմ եմ, մեր գեշերին թող ուրիշները տանեն, մենք ել իրանց սիրուններին կբերենք,թող ազգը համ սիրունանա համ ել մի քիչ բոյ քաշի...

По-моему Виктор Шнирельман не все версии озвучил. Интересно, где это он выступает?

Про итальянскую забастовку слышал ? Идея такая, все "работают" по правилам, а работа стоит. Впрочем и сегодняшние правила вполне годятся, но нужны непомерные усилия большой группы модераторов, чего обычно нигде нет.

Так незачем браться, если непосильный. Ума с образованием у меня и других не меньше, чем у модераторов - пусть сами себя просвещают. А мы как-нибудь сами решим - что пропаганда с фейком, а что нет.

Тико джан, наши модераторы не первый год "замужем". И для них это уже не первый форум, видели уже как ушли в небытие их прежние площадки. По сути под личиной "острых дискуссий" берут верх деструктивные болтуны. В результате форум покидают конструктивные люди , дающие содержание форуму, его остов.

Если есть желание плеваться в сторону "расеи" и "путена" -> в соответствующую тему. Тему не закрою, но сроки банов здесь будут от недели до бесконечности. Пешите.

Вы знаете, как ловят обезьян в Индии?..Очень просто ловят. Закапывают в землю кувшины с узким горлом и бросают туда орехи.Идет обезьяна. Видит в земле дырку. Видит в дырке орехи. Много орехов. Запускает в дырку пятерню и нагребает сколько может орехов. Полную горсть нагребает. И пытается их вытащить. Но не может вытащить, так как лапа с орехами сквозь узкое горло кувшина пролезть не может. Ну никак не может! Обезьяна вначале бесится, прыгает, рвет лапу. Потом успокаивается и сидит. Час. Два. Три. Но разжать пальцы, чтобы выронить орехи, не догадывается! Ну не может она выпустить орехи! Не способна. Потом приходят охотники и убивают обезьян. Даже не из ружей. Просто палками. Подходят и колотят обезьян по головам. Одну за одной. И те умирают. Так и не выпустив орехи. Так вот это про нас. Мы те обезьяны. С орехами в горсти. У кого-то орехи - образование, которое жаль бросить. У кого-то муж, с которым стерпится, но вряд ли слюбится. У кого-то привычная, хоть и без зарплаты, работа... И сидим мы с ними, не в силах, разжать пальцы. И сидим. И сидим... Зачем, спрашивается, сидим? Чего ждем? Того и гляди охотники с палками придут. А мы все равно сидим! Себя и других уговаривая. Да куда мы пойдем? Да кому мы нужны? А здесь какие-никакие, а орехи... Всю жизнь сидим. До пенсии. До гробовой доски.

И как только политику России не критикуют ! Но в украинской папке столкновения особенно яростные и во избежания постоянных банов ее решили закрыть " от греха подальше". Но без нее тоже неправильно, весь негатив перекидывается в российскую папку - это не справедливо.

Просто замечательно. Высокий уровень культуры ведения программы . Сирийский представитель молодец большой , но молодцы также и ведущая, и сдержанные оппоненты.

Предупреждаю всех. Внимательно читайте свои сообщения перед тем как публиковать.

Meke mekin harcnuma -Aper, ba vonc exav vor gey darar?? -Aper, de qo pes harc u porc anelov...))))

https://img-fotki.yandex.ru/get/103691/118032170.14c/0_23177d_ab2993d3_orig

Маугли Человек-обезьяна найденный в джунглях Бразилии. 1937 год.

Арарат там одни львицы, а метит территорию обычно лев . Обитателям клетки повезло))) © mark2_che

Правильный зоопарк открылся в Китае. В парке города Чунцин открылся передвижной зоопарк, где каждый желающий зверь может полюбоваться на перемещающихся в клетке людей. Острые ощущения добровольцам гарантированы. Особенно любят маршрут бенгальские тигры и африканские львы.

Танцующий лес на Куршской косе, Калининградская область. Так никто не разгадал почему сосны так растут.

На севере Греции беженцы играют в футбол

19 октября . Самолеты двух кандидатов в президенты США Трампа и Клинтон оказались на одной стоянке в аэропорту Лас-Вегаса.

Вместо таблеток: приседания, отжимания и упражнения для пресса http://econet.ru/articles/137763-vmesto-tabletok-prisedaniya-otzhimaniya-i-uprazhneniya-dlya-pressa Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы своего организма. Тем более что сделать это нетрудно. Достаточно вспомнить о простых упражнениях утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делает ежечасно. — Сергей Михайлович, утром делаете зарядку? — Само собой. Принимаю холодную ванну, занимаюсь на тренажерах… Рано или поздно все приходят к тому, чтобы выполнять гимнастику. Мои пациенты с серьезными кардиологическими заболеваниями, начав делать упражнения по определенной системе, удивлялись тем лечебным феноменам, которые с ними происходили. Конечно, самое простое — проглотить таблетку от давления. Самое сложное — не глотать, а использовать те ресурсы организма, которые помогут избавиться от постоянного повышения давления. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню… — Заговор какой-то! — Да, как только человек заболевает, после 40 лет, кардиологи говорят: пора принимать кардиопротекторы. То есть, у тебя появилась боль за грудиной, и, вместо того чтобы разобраться, почему она появилась, ты покорно идешь в аптеку и подсаживаешься на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина. Надо разобраться, что происходит с сердцем, с сосудами. Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека. — Но все мы, заболевая, первым делом идем, конечно же, к врачу… — И если вам уже 40, он говорит: а что ж делать, милок, пора болеть! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание. Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет. Не хотелось бы упоминать, но мой хороший товарищ Лев Валерьянович Лещенко однажды приехал с гастролей, где, упав, повредил себе плечо. Немцы все аккуратно зашили, но руку было не поднять: боль адская. Я ему объяснил: «Не будешь делать специальные упражнения, плечо усохнет. А тебе оно надо?». И он мужественно, через боль, делал упражнения. «Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем» — Но с болью справиться сложнее всего. — При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки. Пациенты меня спрашивают: «И что, теперь всю жизнь заниматься гимнастикой?». А это — как чистить зубы и умываться. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые. — Что Вы посоветуете для этого делать? — У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса. Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?». «Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу! Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз —глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.