Здоровый образ жизни

[Sigo]

4 минуты назад, Rubik сказал:

У нас голубики,брусники бывает мало,редко встретишь в лесу, тем более такую крупную. Черники полно и везде.

Может это окультуренная, есть такая?

Это не из леса и не самая крупная.Крупную уже съел

[Sigo]

А это иранские бездельники,которые в рабочее время в залах пресс качают

 

[Sigo]

25 минут назад, Firefly сказал:

Тема плавно переместилась в глух гованство. Каждый хвалит сам себя. 

Интересный ты человек;то требуешь что бы не пустословили,а выставили свой живот в профиль.Когда выставили,потом показали и остальной образ жизни во всей красе,говоришь,что тема перешла в хвастовство.

П.С.Гэнам ми бажакел сурч хэмем.Вай,чеее,кес жамиц питы арден утем,хето кэхэмем,байц арден тэй.

 

[Firefly]

2 ժամ առաջ, Sigo -ն ասաց:

Интересный ты человек;то требуешь что бы не пустословили,а выставили свой живот в профиль.Когда выставили,потом показали и остальной образ жизни во всей красе,говоришь,что тема перешла в хвастовство.

П.С.Гэнам ми бажакел сурч хэмем.Вай,чеее,кес жамиц питы арден утем,хето кэхэмем,байц арден тэй.

То есть ты хочешь сказать, что у тебя плоский живот))))

[Sigo]

8 минут назад, Firefly сказал:

То есть ты хочешь сказать, что у тебя плоский живот))))

Нет у меня пивно-чалагадж живот и моно бровь,узбагойся.

[SUM]

On 8/4/2024 at 15:02, luc -ն ասաց:

Согласен насчёт важности упражнений, но (!) вдобавок к ним важно ИСКЛЮЧИТЬ (на 100%) из рациона потребление хлеба, макаронных изделий, мучных изделий и риса в любом виде (бессрочно).

это точно

у меня такие правила и их придерживаюсь:

газировки и соки магазинные не пить никогда

сахар, ноль, даже кофе и чай без сахара

пирожное и всякое кондитерское очень редко (раз в квартал)

рис - раз в месяц

макароны - около нуля

хаш - раз в год, и то когда не могу отказать

спиртное - почти ноль

пиво - ноль

хлеб белый ноль граммов в день

много воды в день

спорт, в основном на нагрузку с весами 2-3 раза в неделю, иногда бассейн, кардио (сегодня к примеру обнаружили корты для бадминтона и не плохо поиграли), иногда йога и растяжки.

возраст, примерно как у всех тут отписавшихся

 

[SUM]

2 ժամ առաջ, Firefly -ն ասաց:

То есть ты хочешь сказать, что у тебя плоский живот))))

бассейн живот не уберет. Это очень полезно для сердца и легких и некоторых групп мышц. Чтоб не толстеть, только калорий употреблять меньше, чем тратишь.

Я раньше все считал, теперь уже в уме четко прикидываю.  

[Левон Казарян]

50 минут назад, SUM сказал:

[У] меня такие правила и их придерживаюсь:

газировки и соки магазинные не пить никогда

сахар, ноль, даже кофе и чай без сахара

пирожное и всякое кондитерское очень редко (раз в квартал)

рис - раз в месяц

макароны - около нуля

хаш - раз в год, и то когда не могу отказать

спиртное - почти ноль

пиво - ноль

хлеб белый ноль граммов в день

много воды в день

спорт, в основном на нагрузку с весами 2-3 раза в неделю, иногда бассейн, кардио (сегодня к примеру обнаружили корты для бадминтона и не плохо поиграли), иногда йога и растяжки.

Главный урок биохимии состоит в том, что организмы очень разные. Народ это давно знает: что русскому здорово, то немцу смерть. Лучше ориентироваться на свои ощущения. Осваивать науку прислушиваться к себе. 

Изменено 5 августа 2024 пользователем Левон Казарян (история изменений)

[Firefly]

Людям почему то кажется что только они знают об интервальном голодании, кито диете, одному авокадо в день вместо ланча и прочей пoeбени. Но ты живешь в социуме. Ты не можешь встретившись с друзьями на ужин заказать только воду, отказаться пить с ними, или пить и не закусывать. Попробуй прийти на дн, крестины, свадьбу и смотреть как другие под шафе, а ты как идиот сидишь и не ешь и не пьешь.

Когда живешь один заграницей, можно держать холодильник пустым и жрать по необходимости. В Армении это возможно только если порвать все социальные связи. 

[Ara55]

Еще раз, вопрос живота действительно системный, он про образ жизни.

Мы привыкли все выходные проводить за столом по разным поводам.

А надо привыкать к проведению выходных в походе, на свежем воздухе, где еда не повод, а всего лишь небольшой перерыв в интересном и полезном деле в кругу близких друзей.

[Monica B.]

1 час назад, Ara55 сказал:

Еще раз, вопрос живота действительно системный, он про образ жизни.

Мы привыкли все выходные проводить за столом по разным поводам.

А надо привыкать к проведению выходных в походе, на свежем воздухе, где еда не повод, а всего лишь небольшой перерыв в интересном и полезном деле в кругу близких друзей.

Мы привыкли? В кругу близких друзей?

 

[Ara55]

37 минут назад, Monica B. сказал:

Мы привыкли? В кругу близких друзей?

Мы - это большинство армян, отдельные армяне уже ведущие здоровый образ жизни не в счет.

Ну да, боевое братство в своем отделении вполне способно породить дружбу.

И обратное тоже верно, отделение желательно создавать из таких уже сплоченных людей.

Если полагаешь это преувеличением, то я не настаиваю.

Но согласись, что среди армян (не знаю как среди других народов) важно положительные личные отношения для пользы общего дела.

Ормяне в большинстве вполне способны навредить коллективу (и себе же в том числе) исходя из личных  мотивов.

[SUM]

15 ժամ առաջ, Левон Казарян -ն ասաց:

Главный урок биохимии состоит в том, что организмы очень разные. Народ это давно знает: что русскому здорово, то немцу смерть. Лучше ориентироваться на свои ощущения. Осваивать науку прислушиваться к себе. 

разные не только у разных людей, но и у самого себя в разные дни и годы

[SUM]

13 ժամ առաջ, Firefly -ն ասաց:

Ты не можешь встретившись с друзьями на ужин заказать только воду,

я могу и вполне комфортно. Все уже знают мои "капризы" и вполне норм воспринимают

А так, стараюсь не идти на мероприятия, где главное, это пожрать и выпить и да, иногда страдают социальные связи в одном месте, а в другом наоборот появляются

 

[Sigo]

2 часа назад, SUM сказал:

я могу и вполне комфортно. Все уже знают мои "капризы" и вполне норм воспринимают

А так, стараюсь не идти на мероприятия, где главное, это пожрать и выпить и да, иногда страдают социальные связи в одном месте, а в другом наоборот появляются

Челу показал на фото мой арорья с тортом,шашлыком и прочим профилем фото,всё равно не убедил.Говорит у меня не плоский живот))Хорошо хоть Земля не плоская.Мне добавить нечего.

П.С.Кираки орэ энкероджэс 60-амьякна.Тэжжалуенк эл ду сус. Эл чидем,дуес манто линелу тэ Фаерфлайэ.Фотонерэ чем дэны,вор шат чэнерваинанак диетолог барекамнер.

Изменено 6 августа 2024 пользователем Sigo (история изменений)