Таблица лидеров

Главный урок биохимии состоит в том, что организмы очень разные. Народ это давно знает: что русскому здорово, то немцу смерть. Лучше ориентироваться на свои ощущения. Осваивать науку прислушиваться к себе.

это точно у меня такие правила и их придерживаюсь: газировки и соки магазинные не пить никогда сахар, ноль, даже кофе и чай без сахара пирожное и всякое кондитерское очень редко (раз в квартал) рис - раз в месяц макароны - около нуля хаш - раз в год, и то когда не могу отказать спиртное - почти ноль пиво - ноль хлеб белый ноль граммов в день много воды в день спорт, в основном на нагрузку с весами 2-3 раза в неделю, иногда бассейн, кардио (сегодня к примеру обнаружили корты для бадминтона и не плохо поиграли), иногда йога и растяжки. возраст, примерно как у всех тут отписавшихся

Если это было бы так, то Украине передали бы не Ф-16, а кучу "Цессен". ПВО Украины научилось сбивать "щахеды" 90-95 штук из 100. Малая авиация при этом участвует в лице одного Як-52, и пока звездочек на его фюзеляже нема. ======= Честно говоря, когда я смотрю на выкладываемые здесь фото и видео с учений армянской армии, то понимаю, что армянские генералы не то, что к прошлой войне готовятся, а к позапрошлой. Уже онлайн война есть, смотрите и читайте как обучающую книгу. Нет, у нас все вокруг пушек вертится.

я могу и вполне комфортно. Все уже знают мои "капризы" и вполне норм воспринимают А так, стараюсь не идти на мероприятия, где главное, это пожрать и выпить и да, иногда страдают социальные связи в одном месте, а в другом наоборот появляются

бассейн живот не уберет. Это очень полезно для сердца и легких и некоторых групп мышц. Чтоб не толстеть, только калорий употреблять меньше, чем тратишь. Я раньше все считал, теперь уже в уме четко прикидываю.

5dd58870-96e0-46fe-bce1-9d7096e36c60.mov

Согласен насчёт важности упражнений, но (!) вдобавок к ним важно ИСКЛЮЧИТЬ (на 100%) из рациона потребление хлеба, макаронных изделий, мучных изделий и риса в любом виде (бессрочно). Исключение - суши, конечно, но не чаще чем раз в месяц (но лучше, конечно, сашими чем суши). И ещё НИЧЕГО не есть после 7 вечера. И будет вам счастье))

Знаменитый "закавказский тигр" объясняет почему он вывел Арцах из переговорного процесса. 📣 Telegram-канал ✅ HayAchk 👁 1154608869413189821.mp4