Здоровый образ жизни

[Kvinta]

как такой режим коррелируется с правильным питанием и здоровым образом жизни

[InOK]

Тогда эти 6 часов просто распределяются до и после сна. Не есть за 3 часа перед сном и воздержаться от завтрака-получается примерно так

[Kvinta]

у меня почти 14 часов и получается, если последний раз ем в 8 вечера, а утром так или иначе до 11 часов кроме чашки кофе ничего есть не могу.

Просто если еще суметь в остальные 10 часов суток есть не так много...))) была бы собой довольна))))

[Kvinta]

Тогда эти 6 часов просто распределяются до и после сна. Не есть за 3 часа перед сном и воздержаться от завтрака-получается примерно так

[Bagirka]

После еды - особенно обильной - тянет встать и потанцевать...... :pleasantry:

[Kvinta]

После еды - особенно обильной - тянет встать и потанцевать...... :pleasantry:

[Bagirka]

Кстати, ттнтересно было бы выяснить процент тучности среди наших......в смысле, жителей Армении. Конечно, эти брюхи :pleasantry: никто не отменял, но не каждого с брюшком можно назвать тучным....

[annajan]

думаю, что значительно меньше, чем раньше. Люди стали следить за своим весом, заниматься спортом, чего раньше я лично так поголовно не наблюдала. Хотя, могу быть неправа)))

[annajan]

в частности, в 80-ые среди женщин за 35 достаточно редко встречались стройные или хотя бы чуть полноватые с хорошей женственной фигурой, обычно -уже тетеньки с соответствующим телосложением.

Сейчас и за 40 стараются держать форму))) глобализация))))

[Agatangelos]

Ешьте что хотите и когда хотите, единственное условие - ничего не есть 14 часов в сутки. Время сна тоже считается, т.е. если спите 8 часов, то воздержитесь еще 6 часов. Утром можно выпить небольшую чашку кофе, лучше не сладкого и будете как огурчик.

Я не пью кофе практически. По поводу завтрака - как многие отмечают - это важнее, чем обед или ужин.

После пробуждения, хотя, действительно есть не хочется. Но, практически все диетологи и специалисты по здоровому питанию твердят - завтрак - это заряд на весь день, который предотвратит ночные переедания

Кстати, ттнтересно было бы выяснить процент тучности среди наших......в смысле, жителей Армении. Конечно, эти брюхи :pleasantry: никто не отменял, но не каждого с брюшком можно назвать тучным....

Современная картина достаточно интересная. Заметила, что в России толстые (особенно среди женщин) чаще встречаются, чем в Армении (и это не по количеству людей, а в целом, по визуальной картине общей массы). Девушки молодые очень стройненькие как лани. Даже среди зрелых дам ожирение не так часто встречается

Изменено 18 января 2013 пользователем Agatangelos (история изменений)

[lira]

Другой темы не нашла... но чтобы быть здоровым надо понимать что ты есть...))

У человека девять чувств, а не пять...

Пять — те, что всем нам известны, то есть зрение, слух, вкус, обоняние и осязание — были впервые перечислены еще Аристотелем, который, будучи выдающимся ученым, все же нередко попадал впросак.

Современная наука указывает, что у человека есть еще четыре чувства:

6. Термоцепция — чувство тепла (или его отсутствия) на нашей коже.

7. Эквибриоцепция — чувство равновесия, которое определяется содержащими жидкость полостями в нашем внутреннем ухе.

8. Ноцицепция — восприятие боли кожей, суставами и органами тела. Странно, но сюда не относится мозг, в котором вообще нет чувствительных к боли рецепторов. Головные боли — независимо от того, что нам кажется, — исходят не изнутри мозга.

9. Проприоцепция — или «осознание тела». Это понимание того, где находятся части нашего тела, даже мы не чувствуем и не видим их. Попробуйте закрыть глаза и покачать ногой в воздухе. Вы все равно будете знать, где находится ваша ступня по отношению к остальным частям тела.

Изменено 19 января 2013 пользователем lira (история изменений)

[lira]

25 фактов об организме человека

1. Чувство усталости появляется при нагрузках 35-65% от абсолютных возможностей.

2. Активность сердечно-сосудистой системы максимальна к 18 часам, минимальна в 3-4- часа.

3. Биологические качества потомства возрастают от 1-го к 4-му ребёнку, потом падает.

4. При обычном дыхании человек вдыхает 500 кубических сантиметров, при игре на духовом инструменте – 3500.

5. Поверхность легких – порядка 100 квадратных метров.

6. Правое легкое человека вмещает в себя больше воздуха, чем левое.

7. Взрослый человек делает примерно 23 000 вдохов (и выдохов) в день.

8. Состав плазмы крови напоминает состав воды доисторических праморей, в которых зародилась жизнь.

9. За одно сокращение сердце перекачивает 200 мл. крови.

10. Полное обращение крови взрослого человека совершается за 20-28 секунд, у ребенка – за 15секунд, у подростка – а 18 секунд. За сутки кровь вращается по телу 1,5-2 тысячи раз.

11. В 1 кубическом миллиметре кожи – 40 капилляров, в мышцах – 2500 капилляров, в сердечной мышце – 4000 капилляров.

12. Три силовых занятия в неделю дают наибольший эффект.

13. Норма двигательной активности – 7-10 км (10000-14000 шагов).

14. Самая сильная мышца в человеческом организме – язык, не сердце. Сердце — самая выносливая мышца.

15. Для молодого человека норма энергозатрат 3000 ккал. Из них 1700 – основной обмен веществ,170 – пищеварение, и 130 на мышечную работу.

16. Суммарная длина волос на голове, отращиваемых в среднем человеком в течение жизни – 725километров.

17. Ногти на пальцах руки растут примерно в 4 раза быстрее, чем на ногах.

18. За сутки человек выделяет столько тепла, что его хватит, чтобы довести до кипения 33 литра ледяной воды.

19. Подсчитано, что человек за всю жизнь потребляет 2,5 т белка, 1,3 т жира, 17,5 т углеводов и 75 т воды.

20. Чихнуть с открытыми глазами невозможно.

21. Человек, который выкуривает пачку сигарет в день, выпивает полчашки смолы в год.

22. Каждый палец человека за время жизни сгибается примерно 25 миллионов раз.

23. Женщины моргают примерно в 2 раза чаще, чем мужчины.

24. По твердости зубную эмаль можно сравнить с кварцем. Известно, что даже острие сабли при ударе об эмаль тупится.

25. На 1 квадратном сантиметре кожи находится 100 болевых точек, а всего их на поверхности около миллиона.

[ndaaa]

Сегодня уже нет сомнений благотворного воздействия колокольного звона на здоровье человека. Он избавляет человека от стресса, способствует нормализации обмена веществ и деятельности сердечнососудистой системы, восстанавливает вегетативные дисфункции, которые сопровождаются страхами, депрессией и нарушением сна.

Колокольный звон создает радостное и светлое настроение. Он способен изменить душу человека в лучшую сторону, заставляя задуматься над смыслом жизни.Длительные исследования колокольного звона доказали, что в пространстве колокола вырабатывается положительная энергия. По легендам, колокольный звон спасал людей от эпидемий и негативной энергии. Он по своей силе, мощи и красоте целителен для человека, он способен лечить душу и тело, восстанавливает энергетику, укрепляет физическое здоровье и гармонизирует психику.При звучании колокольного звона пространство насыщается позитивной энергией, наполняя воздух энергией любви и добра. Звуковая волна распространяется в виде креста. Колокола представляют собой генераторы энергии в ультразвуковом диапазоне, его используют для стерилизации пространства. Таким эффектом обладает только живой звук. Известно, что звонари простудными заболеваниями не болеют.Кроме этого колокольный звон усиливает вибрацию окружающего пространства и человека. Происходит растворение отрицательной энергетики с низкой вибрацией, она дробится и выходит из биополя человека.

[Bagirka]

Когда у нас в универе звучат колокола (каждые 15 минут) - я всегда чувствую что-то особенное.... Универы же, кстати, изначально были чисто религиозными школами.... и филологическими..... это потом уж наука вмешалась...... :pleasantry: )

[ndaaa]

"Влияние классической музыки........ уже давно доказано учёными, существует огромное количество экспериментальных подтверждений, что классическая музыка благотворно влияет на организм человека. При прослушивании маленькими детьми музыки великого австрийского композитора Моцарта, дети быстрее развиваются интеллектуально.

Моцарт: Произведения Моцарта полезно слушать перед экзаменами/тестами, где требуется творческое мышление, поиск нестандартных решений для этого лучше всего подготовят произведения этого великого композитора; также... несут в себе очень мощный энергетический заряд, заряжают мозг, словно «будят» его и пробуждают смекалку и креативность. Лучше всего это выполняют симфонии и концерты для скрипок.Мажорные тона настраивают и заставляют стремиться к победе. Проведённый компьютерный анализ показал, что в произведениях Моцарт предпочитал мажорные тона. Следовательно, слушая этого, поистине великого композитора и музыканта мы подсознательно стремимся к победе. Даёт прилив творческих сил «Соната для двух фортепиано до мажор» Моцарта........Существенно повышает умственные способности студентов при прохождении различных тестов. Это связано с влиянием музыки на активность определённых генов и образование ряда белков, отвечающих за внимание и память.

Ре-мажорная соната Моцарта для фортепиано: лечит эпилепсию (останавливает приступы и прекращает эпилепсию)

Лечебный эффект от музыки при головной боли:

«Весенняя песня» Мендельсон

«Юморески» Дворжака

«Венгерская рапсодия» Листа

«Фиделио» Бетховена

«Колыбельная» Брамса

«Аве Мария» Шуберта Вальсы Штрауса

Улучшает сон, действует успокоительно:

Сюита Грига «Пётр Гюнт»

«Мелодия» Глюка; «Грёзы» Шумана; Прелюдии Шопена;

Рубцуется язва:«Вальс цветов» Чайковского.......

Нормализует сердечную деятельность и кровяное давление:«Свадебный марш» Мендельсона........

При онкологических заболеваниях: Моцарт, Гендель, Бах, Рахманинов....

Для поднятия общего жизненного тонуса:«Шестая симфония» (3ч.) Чайковского, «Увертюра Эдмонда» Бетховен, «Прелюдия 1» (опус 28) Шопен , «Венгерская рапсодия №2» Лист........

Музыка в стиле барокко: Улучшает память, запоминание новых и иностранных слов, стихов. Она успокаивает, мобилизует механизмы памяти. Может скрыть или даже нейтрализовать звуки бормашины. Музыка Моцарта или барокко поможет сознанию обрести чёткость и повысить уровень умственной организации. Музыка Моцарта или Вивальди помогает концентрироваться в течении большого периода времени. ........."