Как похудеть?

[Делина]

Кстати, я вчера вечером попробовал спортивную ходьбу.

Реально хорошая вещь. Скорость близка к спокойному бегу , дает заряд бодрости, при этом гораздо меньше нагрузки на суставы.

а ты пробовал скандинавскую ходьбу с палками? Все мышцы тела задействованы, поначалу трудно в такт попасть, потом привыкаешь.

[НезнайкО]

я за худых женщин,точнее за стройных

но самая большая проблема,ну то бишь то,что я видел на примере моих знакомых,при похудении

худеют не те места - вот в чем печалька))

[InOK]

А какие места не те, ну кроме лица конечно?

[НезнайкО]

А какие места не те, ну кроме лица конечно?

грудь,попа

вроде раньше было все красиво,округло

потом встречаешься с ней через год - а размеры уже не те

[InOK]

Да, как говорит один мой знакомый тут "женщина должна иметь плоских живот и тонкую талию, все остальное должно быть аппетитным"

[НезнайкО]

Да, как говорит один мой знакомый тут "женщина должна иметь плоских живот и тонкую талию, все остальное должно быть аппетитным"

вотЪ

я категорически за)

[KRD]

В общем села я на Дюкановскую диету. За два дня усиленного питания молочной продукцией

Изменено 21 марта 2013 пользователем KRD (история изменений)

[Fleure]

Всем доброго времени суток!

Увидев эту тему, не смогла пройти мимо!

Всегда имела стройную фигуру, но после определенного стрессового состояния , как я считаю, в результате нарушения обмена веществ, начала набирать вес.

Никогда не доверяла диетам и вам не советую. Единственная диета- правильное питание!!!

Попробовала на себе!

.Каждый, в зависимости от того на сколько ему нужно сбросить, интенсивность и строгость диеты подбирает сам.

Вот что я советую ( многого сама придерживаюсь!)

Сытный завтрак. Белковый!

Не есть жареного, мучного, никаких газировок! Чай/кофе сахара! кофе желательно редко пить! (Лаваш можно, он не дрожжевой, но не налегайте) Ешьте супчики! Тушеное и пареное. Не очень жирное.

Есть часто и чуть-чуть. Голодать не надо! Надо просто уменьшить католичество пищи!

Всегда выходите из-за стола слегка голодным. Подождите, если что попозже еще немного можно перекусить! Фрукты полезны, но банан и виноград, например, очень калорийные, старайтесь их обходить. Картошку, кстати, тоже.

Пейте на тощак воду! В течении дня побольше воды!

+ ко всему вышесказанному делать каждый день упражнения для определенных мышц.

Я подобрала для себя некоторые упражнения , которые более эффективными мне кажутся и делаю! Результат почти сразу виден.

Я стараюсь много ходить, поднимаюсь по ступенькам, часто перешагиваю через 2

+ скакалка, приседания, различные упражнения -вовсе не трудные! Главное правильно их выполнять. Вы начнете замечать как изменится ваше тело.

Если сами не будете заниматься, то надо записываться в зал, где тоже самое тренер вам скажет.

Любите свое тело и оно будет вам благодарно!

Изменено 22 марта 2013 пользователем Fleure (история изменений)

[Fleure]

Если интересуют, могу скинуть определенные упражнения.

[Bagirka]

уменьшить католичество пищи!

[ndaaa]

а еще эффективней ..если знаешь от чего поправляешься ..и перестаешь это употреблять вовсе

[Bagirka]

Кушаю....... брынза, немного солений, редиска, пареная брокколи и жареная свинина.... Без жареного не могу, правда, промокаю салфетками.... :biggrin:

[cartesius]

а ты пробовал скандинавскую ходьбу с палками? Все мышцы тела задействованы, поначалу трудно в такт попасть, потом привыкаешь.

Интересно, но будет выглядеть странно, а стало быть в условиях Армении неприемлемо.

[cartesius]

Эффективнее, но и сложнее всего отказаться от хлеба.

Даже от лаваша. Потому что отказ от хлеба - это еще и отказ от бутербротов, сэндвичей и автоматическое сокращение с'еденного на обед или завтрак.

В самом деле, мало кто станет есть колбасу, сыр, масло, паштет, повидло без хлеба. Или если станет, то в гораздо меньших пропорциях.

[Bagirka]

Я без хлеба даже рис не ем.... :showoff: