Правила жизни

[cartesius]

Почему дисциплина гораздо важнее мотивации

Подписаться на AdMe

Поделиться в Facebook

Рассказать ВКонтакте

Автор блога Wisdomination Збынек Драб опубликовал заметку о том, почему дисциплина гораздо важнее мотивации для достижения целей.

Есть два главных способа заставить себя что-то сделать:

первый, самый популярный и сокрушительно-ошибочный — попробовать мотивировать себя;

второй, менее популярный и полностью правильный выбор — развивать в себе дисциплину.

Это одна из тех ситуаций, когда принятие иного подхода немедленно приводит к лучшим результатам. Нечасто услышишь верное использование выражения «сдвиг парадигмы», но это тот самый случай. Момент, когда над головой загорается лампочка.

В чем разница?

Мотивация, в общих чертах, основывается на ошибочном предположении, что для завершения задачи необходимо конкретное умственное или эмоциональное состояние.

Это полностью неверное восприятие.

Дисциплина, напротив, отделяет деятельность от настроений и чувств и тем самым обходит проблему. Последствия ошеломляют.

Успешное выполнение задач приводит к внутренним состояниям, которые кажутся хроническим прокрастинаторам необходимыми для того, чтобы приступить к реализации задач.

Если говорить проще, чтобы начать тренировки, не нужно ждать, когда вы будете в олимпийской форме. Вы, наоборот, тренируетесь, чтобы достичь этой формы.

Если действие обусловлено чувствами, ожидание верного настроя становится особенно коварной формой прокрастинации. Я знаком с этим слишком хорошо и хотел бы, чтобы кто-то указал мне на это за 20, 15 или 10 лет до того, как я почувствовал разницу на своей шкуре.

Если ты ждешь до того момента, пока не почувствуешь, что готов что-то делать, тебе конец. Именно так возникают страшные прокрастинаторские петли.

По своей сути, гнаться за мотивацией — значит настаивать на инфантильной фантазии о том, что нам нужно делать только то, на что есть настрой. Проблема оформлена следующим образом: «Как мне настроить себя сделать то, что я уже своим мозгом решил сделать?» — Плохо.

Правильный вопрос вот: «Как мне признать свои чувства несущественными и начать делать вещи, которые я сознательно хочу делать?». Фишка в том, чтобы обрезать связь между чувствами и действиями, и делать то, что нужно, в любом случае. Вы будете чувствовать себя хорошо и энергично уже впоследствии.

Мотивация — неправильный путь. Я на 100% уверен, что это ошибочное ограничение — главная причина того, что многие жители развитых стран просто сидят в трусах, играют в Xbox и мастурбируют, вместо того чтобы делать что-то полезное.

Вера в мотивацию — следствие психологических проблем.

Поскольку реальная жизнь в реальном мире иногда требует от людей делать то, что никто в здравом уме не может воспринимать с энтузиазмом, «мотивация» натыкается на непреодолимое препятствие в попытке вызвать энтузиазм к тому, что объективно его не заслуживает. Единственное решение, кроме валяния дурака, заключается в том, чтобы забыть про этот самый «здравый ум». Это ужасная и, к счастью, ошибочная дилемма.

Попытка поддерживать энтузиазм к принципиально тусклым и убийственным действиям — это форма преднамеренного нанесения психологического вреда самому себе, добровольное безумие: «Я так обожаю эти таблички, очень хочется поскорее заполнить формулу для вычисления годового дохода, я так люблю свою работу!»

Намного лучший сценарий — сохранить здравомыслие, которое, к сожалению, имеет тенденцию быть неверно истолкованным как моральная неудача: «Я до сих пор не люблю мою бесцельную работу по перекладыванию бумажек», «Я все еще предпочитаю пирог, а не брокколи, и не могу потерять вес, может, я просто слабак», «Мне нужно купить еще одну книгу по мотивации». Фигня. Критическая ошибка заключается в том, чтобы вообще рассматривать такие случаи в разрезе мотивации или ее недостатка. Ответ — в дисциплине, а не мотивации.

У мотивации крошечный срок годности, и ее необходимо постоянно обновлять.

Мотивация — это когда ты вручную давишь на рукоятку, чтобы усилить давление. В лучшем случае она хранит и преобразует энергию для конкретной цели. Бывают ситуации, когда это правильный подход — на ум приходят олимпийские соревнования и побег из тюрьмы. Но это ужасная основа для обычных ежедневных действий, и вряд ли это поможет достижению долгосрочных результатов.

Дисциплина — мотор, который однажды завелся и постоянно поставляет энергию в систему.

Продуктивность не имеет необходимых психических состояний. Для последовательных, долгосрочных результатов дисциплина превосходит мотивацию (нарезает вокруг нее круги, дает щелбан и ест ее обед). В итоге мотивация — это попытка достичь состояния готовности к какому-то действию. Дисциплина — это когда вы делаете что-то, даже будучи не в состоянии.

Уже после этого вы чувствуете себя хорошо. Дисциплина, если кратко, это система, а мотивация в то же время, скорее, аналогична цели. В этом есть симметрия. Дисциплина — это что-то более-менее постоянное, а мотивация — мимолетна.

Как развить дисциплину?

Приобретая привычки — начиная с маленьких, даже микроскопических, набирая обороты, используя их для дальнейших изменений в повседневной жизни, строя петлю положительной отдачи.

Источник: http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/pochemu-disciplina-gorazdo-vazhnee-motivacii-909310/ © AdMe.ru

[Bagirka]

Подруга на ФБ поставила, - вот ведь как люди иногда вспринимают соцсети и Интернет...

КАК НАПРАСНО ПОТРАТИТЬ ЭНЕРГИЮ И НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТЬ ВЗАМЕН. ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ.

Садитесь поудобней. Позаботьтесь о том, чтобы вы были одни перед экраном, нам не нужны лишние глаза.

Отлично! Теперь рассмотрим самые популярные методы, как чувствовать себя полным идиотом, портить себе настроение каждый день и сохранить чувство опустошенности надолго.

Прежде всего зарегистрируйтесь во всех социальных сетях. Это важно.image

Чтобы вы не забыли, заботливо напомню: facebook vkontakte, INSTAGRAM, foursquare (swarm) pinterest, youtube.

Не забудьте про сайты знакомств: Мамба.

Разместите в своих эккаунтах все ваши личные фото, начиная с дня своего рождения: как вы учились ходить, какать, ваша первая сладкая вата, какими вы были безобразными в старшей школе, пьяный угар студенчества…

Обязательно разместите все ваши отпуска в отдельные папки и придумайте им названия.

Ведите все свои эккаунты внимательно и регулярно,i

Комментируйте все посты, какие только сможете найти в своих новостных лентах.

Отслеживайте изменения в жизни своих друзей, кто поправился/похудел/женился/развелся и обязательно обсуждайте это со всеми знакомыми.

Вы должны знать, как тяжело им живется без вас и найти признаки глубоких страданий.

Чудненько, полдня у вас уже загружено.

Встретьтесь с вашими подругами вечером и обязательно обсудите информацию, которую вам удалось раздобыть днем. Лучше бы потом вам всем немного повздорить и перессориться, но тут как карта ляжет.

Ни в коем случае не читайте книги!

Если вдруг вам предложат путешествие или активный отдых — скажу сразу, — отказывайте.

Во -первых в этих ситуациях есть возможно остаться без wi-fi, а во-вторых, мы еще не закончили. Еще не хватало, чтобы вы там черпали отовсюду новые знания и энергию. Не допускайте ошибок.

Все, теперь с чувством полного опустошения можно ложиться спать.

Есть конечно вариант, что у вас остались силы. Тогда включите новости.

Все. Споки-ноки.

Ну а завтра снова приступаем к работе.

[Bagirka]

Приписывают Будде. Не проверяла, но путь буит, - какя разница, КТО сказал....

Самый большой враг в жизни человека – это он сам.

Самая большая глупость в жизни человека – это ложь.

Самая большая печаль в жизни человека – это зависть.

Самая большая ошибка в жизни человека – потерять самого себя.

Самая большая вина в жизни человека – неблагодарность.

Самая большая утрата в жизни человека – потеря надежды.

Самое большое достояние в жизни человека – здоровье и разум.

Самый большой дар в жизни человека – великодушие.

Самый большой недостаток в жизни человека – непонимание.

Самое большое утешение в жизни человека – добрые дела.

Самое достойное сожаления в жизни человека – умаление своего достоинства

Самое достойное восхищения в жизни человека – подняться после падения

[cartesius]

КОДЕКС КОРОЛЕВЫ

Хороший текст, но написан от лица женщины. Хотя на мой взгляд, большинство озвученных принципов универсальны.

1.Служанки мечтают о доброй фее, принцессы – о прекрасном принце, королевы не мечтают, а действуют.

2.Служанки верят, что чудеса случаются, с принцессами они действительно случаются, королевы творят их сами.

3.Служанки слабы, но кажутся сильными, принцессы сильны, но кажутся слабыми, королевы обходятся без маски.

4.Служанки приходят заранее, принцессы являются с опозданием, королевы прибывают вовремя.

5.Служанки во всем винят себя, принцессы – других, королевы делают выводы.

6.Служанки не умеют побеждать, принцессы не умеют проигрывать, королевы не соревнуются.

7.Служанками драконы не интересуются, принцесс драконы едят, с королевами драконы дружат.

8.Потому что служанки драконами не интересуются, принцессы их боятся, а королевы их приручают.

9.Служанки, даже хорошенькие, считают себя дурнушками, принцессы, даже уродливые, считают себя красавицами, у королев так и не выдалось времени толком рассмотреть себя в зеркало.

10.Служанку можно не заметить, принцессу нельзя не заметить, королеву нельзя не заметить, когда ей это нужно.

11.Служанки покорны, принцессы своенравны, королевы дисциплинированны.

12.Служанки хотят получить похвалу, принцессы – внимание, королевы – опыт.

13.Служанки сносят унижения, принцессы мстят за них, королеву унизить невозможно.

14.Служанки любят, принцессы позволяют себя любить, королевы не задумываются – кто кого.

15.Служанки всё понимают и терпят, принцессы понимают только то, что хотят, королевы всё понимают и уходят.

16.Служанки не умеют требовать, принцессы не умеют ждать, королевы знают, что всему свое время.

17.Служанки не хотят взрослеть, принцессы не хотят стареть, королевы знают, что всему свое время.

18.Служанки видят мир в черном цвете, принцессы – в розовом, королевы – в черном, розовом и всех остальных цветах.

19.Со служанками легко, с принцессами сложно, с королевами, по крайней мере, интересно.

20.Быть служанкой сложно, быть принцессой легко, быть королевой, по крайней мере, имеет смысл.

[Bagirka]

Да, по ходу я прЫнцесса в большинстве случаев... :smile144:

[annajan]

10 ЛУЧШИХ СОВЕТОВ ОТ ОШО

Советы, которые обязан прочесть каждый от самого известного мистика ушедшего столетия Ошо

Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет.

Ошо – индуистский гуру, мистик и вдохновитель. Во всем мире он больше известен, как Багван Шри Раджниш. Под этим именем вышло более 600 книг на 30 языках.

Вот 10 лучших советов от Ошо, избранные из его книг:

Люди принимают всё так серьезно, что это становится обузой для них. Учитесь больше смеяться. По мне, смех так же свят, как и молитва.

1. Каждое действие ведет к немедленному результату. Просто будьте бдительны и наблюдайте. Зрелый человек — тот, кто наблюдал себя и нашел, что для него правильно и неправильно; что хорошо и что плохо. И благодаря тому, что он нашел это сам, у него есть огромный авторитет: даже если весь Мир будет говорить что-то другое, для него ничего не изменится. У него есть собственный опыт, на который он может опираться, и этого достаточно.
2. Все мы уникальны. Никогда ни у кого не спрашивайте, что правильно, а что неправильно. Жизнь — эксперимент, в ходе которого следует выяснить, что правильно, что неправильно. Иногда, может быть, вы поступите неправильно, но это даст соответствующий опыт, от которого вы тут же получите пользу.
3. Бывают моменты, когда Бог приходит и стучится в вашу дверь. Это и есть любовь – Бог, стучащийся в вашу дверь. Через женщину, через мужчину, через ребёнка, через любовь, через цветок, через закат или рассвет… Бог может стучаться миллионами разных способов.
4. Желание быть необычным — это очень обычное желание. Расслабиться и быть обычным — по-настоящему необычно.
5. Жизнь — это тайна. Ее нельзя предсказать. Но есть многие люди, которым хотелось бы жить предсказуемой жизнью, потому что тогда не было бы страха. Все было бы определено, не было бы сомнений ни в чем.
6. Сначала станьте уединенным. Сначала начните получать удовольствие от самого себя. Сначала станьте таким подлинно счастливым, что не будет иметь никакого значения, если никто и не придет к вам; вы полны, переполнены. Если никто и не постучится в вашу дверь, то все равно все в порядке — вы ничего не упускаете. Вы и не ждете, что кто-то придет и постучит в вашу дверь. Вы дома. Если кто-то придет к вам — хорошо, прекрасно. Если никто не придет — тоже хорошо и прекрасно. Тогда вы можете идти на отношения с другими. Теперь вы можете делать это как хозяин, а не как раб, как император, а не как нищий.
7. Если ты богат, не думай об этом, если ты беден — не принимай свою бедность всерьез. Если ты способен жить в мире, помня о том, что мир — это только спектакль, ты будешь свободным, тебя не коснутся страдания. Страдания — результат серьезного отношения к жизни; блаженство — результат игры. Воспринимай жизнь как игру, радуйся ей.
8. Смелость — это движение в неизвестное, вне зависимости от всех страхов. Смелость — это не бесстрашие. Бесстрашие случается когда вы становитесь все смелее и смелее. Это высшее переживание смелости — Бесстрашие; смелость ставшая абсолютной. Но в самом начале разница между трусом и смельчаком не так уж велика. Единственное различие в том, что трус слушает свои страхи и следует им, а смельчак оставляет их в стороне и движется дальше. Смельчак идет в неизвестное несмотря на все страхи.
9. Вы меняетесь каждый момент. Вы — река. Сегодня она течет в одном направлении и климате. Завтра — в другом. Я ни разу не видел одного и того же лица дважды. Оно меняется. Оно постоянно меняется. Но надо иметь проницательные глаза, чтобы это видеть. Иначе опускается пыль, и все становится старым; кажется, что все уже было.
10. Слушайте сознательнее. Пробудите себя. Когда чувствуете, что вам надоело, пните себя как следует. Себя, а не другого. Откройте глаза. Пробудитесь. Слушайте снова.

[cartesius]

http://www.alternet.org/story/102992/5_pieces_of_advice_for_the_new_paupers

5 Pieces of Advice for the New Paupers

Изменено 5 мая 2015 пользователем cartesius (история изменений)

[cartesius]

[Bagirka]

http://www.alternet.org/story/102992/5_pieces_of_advice_for_the_new_paupers

5 Pieces of Advice for the New Paupers

[cartesius]

Екатерина Михайлова - стихи

~Вредные советы~

Если вы кругом неправы

и устроили пиздец,

людям слишком очевидный, -

не спешите всё чинить!

Встаньте в царственную позу,

посмотрите свысока

и скажите: "Так и надо",

и поверится самим.

Если вас уже не любят -

не грустите ни о чём!

Обесценьте всё, что было, -

все поступки и слова,

дом, где жили вы совместно,

в поле каждый колосок,

детство, отрочество, юность,

латимерий и амёб.

Если вас догонит в парке

привлекательный маньяк,

что с ножом на юных женщин

нападал семнадцать раз, -

не спешите думать плохо:

дайте человеку шанс!

Встреча с вами всё изменит -

вы же лучше, чем они.

[Bagirka]

Карт, мЭра! :girl_flag_of_truce: Особенно с первого вирша! :icecream:

[InOK]

[cartesius]

[ПРОХОЖИЙ]

Когда у тебя V12, ты перестаешь доказывать своё превосходство на светофорах, ты просто знаешь это. Когда все получается, ты перестаешь хвастаться. Когда ты сильный, ты становишься спокойнее и не лезешь в драку. Когда любишь по настоящему, то перестаешь кричать об этом. Человек становится самодостаточным лишь тогда, когда он уверен в себе и знает, на что способен сам, а не заставляет других поверить в это.(с)

[cartesius]