Очень важно нормально питаться. А именно, есть несколько раз в день маленькими порциями (для повышения метаболизма), увеличить потребление белков и снизить потребление жиров, в частности жирного мяса. Мясо лучше не использовать вообще - это будет полезно не только для здоровья, но и с точки зрения гуманности и логики.
Чем лучше следить за своим организмом, тем дольше организм эффективно послужит, если конечно по стечении обстоятельств скоропостижно не протянуть ноги
Но важно не превращаться в фанатика, как в этом, так и в любом другом вопросе.