Как похудеть?

[Bagirka]

Аряяяяя, если я еще пару кило потеряю - анорексиком стану судя по этой таблице???? :to_pick_ones_nose2: Чемиче...... :to_pick_ones_nose2:

[cartesius]

Это мужская таблица - в ней сиськи и попа не учитываются. :ulikovpup:

[Bagirka]

Ия, барев кез!! :to_pick_ones_nose2: СказанУл! :shiftyninja: У них мышцы по-любому тяжелее..... :smile109:

[Улыбка Вазгеновна]

Прошло два месяца...изменения заметны уже не только мне

[Bagirka]

Передавай привет тому, кому они теперь тоже стали заметны.... :smile144: :smile176:

[Улыбка Вазгеновна]

Передавай привет тому, кому они теперь тоже стали заметны.... :smile144: :smile176:

[Bagirka]

Счас локализуем и рассмотрим..... :icecream:

[annajan]

http://fit4brain.com/4838

9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал

1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.

2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Имитация прыжков лягушки.

4. Шаг вперед и прыжок как можно выше, поочередно каждой ногой.

5. Прыжки, разводя в стороны ноги и руки.

6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз.

7. Имитация прыжков на скакалке.

8. Перенесение веса тела на руки и отталкивание ногами от пола в виде прыжков.

9. Последнее упражнение — восстановление дыхания и растяжка ног.

Изменено 14 ноября 2014 пользователем Annajan (история изменений)

[Bagirka]

Вот, отличный способ сочетать приятное с полезным.... Я не к тому, что хотела бы такие же мощные мышцы на бедрах, но в целом идея такая, что ребенок будет отлично реагировать на такие "развлечения" и не будет мешать..... (до того момента, пока не осознАет, что его скорее используют, чем развлекают, и пока не почувствует "обязаловки" в этих действиях).....

[Monica B.]

Как набрать вес?

[Абрикос]

Как набрать вес?

Сесть на диету и прервать её. Слышал что гарантированно приводит к набору массы...

[Bagirka]

:smile148:

[Agasfer]

Наверное для начала - надо себя морально пересилить, заставить себя - захотеть похудеть.

Заставить себя соблюдать общую диету: по утрам есть овсянку, жирное, жареное не есть, сладкое есть как можно меньше, вечером не есть, больше двигаться )))

К сожалению - современный ритм жизни не всегда позволяет полностью соблюдать эти рекомендации.

Я с рождения крупный, широкостный, склонный к полноте, с детсва занимался спортом, был в форме и тонусе, как-только бросал спорт - быстро набирал вес, сейчас планирую опять начать тренировки. Уверен, как только начну зниматься спортом и похудею и тонус появится !!!

Изменено 21 января 2015 пользователем Agasfer (история изменений)

[KRD]

сейчас планирую опять начать тренировки. Уверен, как только начну зниматься спортом и похудею и тонус появится !!!

[Bagirka]

:smile176: :smile272: