Как похудеть?

[annajan]

можно в отместку поместить щит где-нибудь рядом с автомастерской жигулей- сирелис, hарстацир ев ес кверадарнам))

кам эл пиви порд машацру у ес кверадарнам)) или карда ми кани гирк, цицак кошикнерд похир, челкед ктри ев ес кверадарнам))

[Shaghik]

Ан, чолкен кез инч а хангарум?:rolleyes2:

[annajan]

Ан, чолкен кез инч а хангарум?:rolleyes2:

спанум а

[Shaghik]

Неделю назад в коридоре факултета прикладной математики вувидела студента с экзотической прической. Кякул петуха, т.е. доволно длинная шевелюра, по центру голова, и с двух боко выбрито наголо. Улыбнуло. Через день на кафедре слушаю таклй разговор преподователей. Оказывается студент второкурсник, и отличник. Он идеально выполнил задание на проработке и препадовательница ему сказала "все отлично, кроме прически" ))))))))

[ndaaa]

Опять похудела(((

[Bagirka]

Джания, а ты кровь на анализ сдавала? Ну на все про все как говорится..... Если тебя так сильно волнует этот вопрос (хотя меня бы на твоем месте не волновал ) - чего к эндокринологу какому-нибудь не

[ndaaa]

Джания, а ты кровь на анализ сдавала? Ну на все про все как говорится..... Если тебя так сильно волнует этот вопрос (хотя меня бы на твоем месте не волновал ) - чего к эндокринологу какому-нибудь не

[Bagirka]

Ыыыыыыыыыы, дочка приперлась уговаривать на пляж - пока с ней разборки были - даже пост не дописала.... :icecream:

[Фрол]

Сесть на диету и прервать её. Слышал что гарантированно приводит к набору массы...

[Bagirka]

Наконец-то нашла что-то на русском, так неохота было переводить с мелкими циферками, спасибо создателЯМ:

Изменено 14 апреля 2015 пользователем Bagirka (история изменений)

[cartesius]

Похудеть в четыре приема

Устоять перед вкусной едой не так сложно, если знать, как реагирует на нее наш мозг. Вот четыре простых психологических приема, которые помогут укротить вышедший из-под контроля аппетит.

Ксения Татарникова

диета

1. Ритуал с шоколадкой

Исследователи из Гарвардской школы бизнеса во главе с бихевиористом Франческой Джино (Francesca Gino) провели серию экспериментов, чтобы выяснить, как различные ритуалы влияют на наши отношения с едой. В одном эксперименте участникам раздали шоколадные батончики и попросили сделать следующее: не снимая обертки, разделить батончик на две половины, затем снять обертку с одной половины, съесть шоколадку, и повторить то же самое с другой половиной батончика. Остальных участников попросили съесть шоколад так, как им захочется. Затем шоколад заменили морковью. И в том, и в другом случае, участники получили заметно больше удовольствия, съев, благодаря ритуалу, небольшое количество еды. «Если мы подключаем ритуальное действие, любая еда (сладкая или обычная) кажется нам вкуснее, и мы наслаждаемся ею дольше вместо того, чтобы быстро заглатывать», – говорит Франческа Джино. Чем чаще вы будете повторять ритуалы, тем больший эффект они дадут.

2. Думайте о хорошем

Брайан Ванзинк (Brian Wansink), один из самых известных в мире исследователей пищевого поведения, советует: «Плохое настроение сильно влияет на то, сколько калорий мы в итоге поглощаем. Если перед едой мысленно (или вслух) вспомнить хотя бы одно радостное событие, мы съедаем меньше». Примеры: поблагодарите друга за то хорошее, что случилось сегодня, поговорите с коллегой о самом радостном событии дня или озвучьте (самому себе) надежду – какие хорошие новости вы ждете завтра.

Подробнее: «Rituals Enhance Consumption», www.people.hbs.edu

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Освободиться от наваждения диеты

4. Ешьте лакомства… мысленно

В исследовании профессора психологии Университета Карнеги-Меллон Кейри Морведж (Carey K. Morewedge) и ее коллег было сделано удивительное открытие. Если мысленно представить, как вы съедаете шоколад, пирожные или любую другую любимую еду, непреодолимое, казалось бы, желание полакомиться ими в реальности исчезает. При этом необходимо представлять себе лакомство в больших количествах – то есть, к примеру, съесть в воображении не один кусок шоколадного торта, а десять подряд.

Эксперимент выглядел так. Участников поделили на две группы – одну попросили мысленно съесть три конфеты, других – тридцать. Потом всем раздали реальные конфеты и выяснилось, что «наевшиеся» 30 конфетами участники съели в два раза меньше настоящих конфет, чем те, кто представлял себе только три. «Важно в подробностях представлять себе процесс поедания лакомства – откусывание, жевание, глотание», – подчеркивает Морведж. – Чем детальнее работает ваше воображение, тем больше шансов усыпить аппетит».

Подробнее: «Thought for Food: Imagined Consumption Reduces Actual Consumption», www.sciencemag.org

3. Почему полезно баловать себя изредка

Физиологи из Орегонского университета попросили подростков выпить молочный коктейль и затем провели компьютерную томографию мозга. Центр удовольствия участников, привыкших регулярно есть мороженое, реагировал слабее, чем у тех, кто делала это редко. Вывод: как млекопитающие, мы все от природы склонны предпочитать высококалорийную пищу, но чем чаще мы позволяем себе вкусности, тем меньше удовольствия от них получаем. В итоге со временем мозг требует либо еще более калорийную пищу, либо увеличение ее количества.

[Bagirka]

У меня счас два початка кукуруЗ варятся...... скоро буду кющить.... :smile144: с удовольствием.... :innocent:

[Bagirka]

Диетолог — пациенту:

— Значит, так, вот ваша диета: в день 300 г тушеных кабачков, 400 г зелени цикория и сколько хотите листьев салата.

— Доктор, а колокольчик на шею нужно вешать или можно так пастись?

[Grig]

Диетолог — пациенту:

— Значит, так, вот ваша диета: в день 300 г тушеных кабачков, 400 г зелени цикория и сколько хотите листьев салата.

— Доктор, а колокольчик на шею нужно вешать или можно так пастись?

есть другой вариант окончания

- Доктор, а эта диета до еды или после?

[Monica B.]

а вот я вешу 54 кг и ем что хочу и когда хочу и сколько хочу

потому что я королева