Как похудеть?

[Solo]

А дуб стоит на месте и живёт тысячу лет.........выходит деревом быть прикольней

[Bagirka]

Ну, если БЫ наши клетки имели хлоропласты, тогда ваще ноу проблем - могли бы от солнца питаться и сами лично себе создавать еду. :to_pick_ones_nose2: Но мы - животные, а не растения.... :smile272:

[Мегреци]

Как говорила бабушка моей знакомой - "В Бухенвальде не было ни одного толстого!"

Изменено 19 июля 2014 пользователем Мегреци (история изменений)

[cartesius]

Как говорила бабушка моей знакомой - "В Бухенвальде не было ни одного толстого!"

Толстых сразу на мыло гнали. :shiftyninja:

[Bagirka]

С них станется.... :shiftyninja:

[Bagirka]

Швеция стала первой страной в мире, где официальная диетология отказалась от концепции низкожирового питания в пользу принципа LCHF “меньше углеводов, больше жиров”.

Специальный комитет Совета, в который вошли десять независимых врачей, в течение двух лет изучал около 16 тысяч научных работ по диетологии. И, хотя перед началом анализа часть экспертов была настроена скептически, в итоге все пришли к однозначному выводу: нужно отказываться от углеводов в пользу здоровых жиров.

“Отныне сливочное и оливковое масло, жирные сливки и бекон — это не вредно, а вовсе наоборот, — пишет Андреас Энфельдт в своем блоге, — Жир — это лучший способ сбросить лишний жир. И нет никакой связи между жирной пищей как таковой и сердечно-сосудистыми заболеваниями”. Это слова практикующего врача-диетолога, причем, одного из самых известных во всей Скандинавии и Западной Европе, автора бестселлера “Революция в еде”.

" Вы не набираете жир из жирной пищи, равно как вы не получаете атеросклероз, потребляя кальций, и не зеленеете, съедая зеленые овощи».

Сокращение углеводов означает отказ от сахара, картофеля, макарон, риса, мучного и хлеба. Также следует сократить потребление богатых фруктозой фруктов, отказаться от соков и прочих сладких напитков. Вместо этого можно смело налегать на натуральные растительные масла, орехи, несладкие молочные продукты, жирную рыбу и мясо, а также овощи, растущие над поверхностью земли.

жирная еда позволяет хорошенько насытиться и забыть о еде на много часов вперед, а обезжиренный йогурт и прочие богатые углеводами продукты утоляют голод максимум на час-два.

в Швеции ожирением страдают лишь 14 процентов населения, тогда как в России, только по официальным данным, больше половины населения страдает лишним весом, 30 процентов — ожирением. Россия по этим показателям стремительно догоняет мирового лидера — Америку. И хотя в США принципы низкоуглеводного жирного питания были разработаны еще в 1920е годы в Клинике “Джон Хопкинс

”, они не получили распространения, а в 1970е годы Америка вместе со всем миром начала войну с жирными продуктами. Кажется, пришло время изменить вектор военных действий.

[Улыбка Вазгеновна]

С начала лета похудела на 8 кг :votikov: Просто перестала есть после 6, то есть ем исключительно арбуз, и по возможности исключила сладкое, сафсем его исключить не могу :whistle: впаду в депресняк :smile272: но значительно сократила, очень значительно, вот. А со вторника пойду на тренажёры, по факту особо худеть уже не хочу, надо подтянуться :showoff:

[cartesius]

С начала лета похудела на 8 кг :votikov: Просто перестала есть после 6, то есть ем исключительно арбуз, и по возможности исключила сладкое, сафсем его исключить не могу :whistle: впаду в депресняк :smile272: но значительно сократила, очень значительно, вот. А со вторника пойду на тренажёры, по факту особо худеть уже не хочу, надо подтянуться :showoff:

Молодец! Главное - теперь на виноград не налегай. :to_pick_ones_nose2:

[Улыбка Вазгеновна]

Неееть, сезон закончится буду вечером голодать :notfair:

[Bagirka]

Лу-лу, 8 кило???? :shiftyninja: Эс инчес дарэ???? :mega_shok: Покажи гоне.

[Улыбка Вазгеновна]

bayc vochinch vor chaxacel ei?! :biggrin:

[Bagirka]

hа яни? Де ляф..... :to_pick_ones_nose2:

[Улыбка Вазгеновна]

այո)) :votikov:

[Agatangelos]

Не есть после 6 - очень эффективно и подойдет практически всем, что бы современные диетологи ни говорили. Плюсы - во-первых, это уже сокращает порцию, во-вторых не так вредна как углеводная/ белковая диета или голодание, в-третьих, соответствует ритму пищеварения организма.

Единственная проблема - это привычка есть на ночь (кстати, например, у меня она заложена с детства), либо заедать после рабочего дня (там, антистресс, холод и т.д.) Арбуз - хорошее решение для организма, требующего что-нибудь на вечер. Но что делать, в сезоны, когда нет арбузного урожая? Чем заменить арбуз?

Изменено 1 сентября 2014 пользователем Agatangelos (история изменений)

[Делина]

Не есть после 6 - очень эффективно и подойдет практически всем, что бы современные диетологи ни говорили. Плюсы - во-первых, это уже сокращает порцию, во-вторых не так вредна как углеводная/ белковая диета или голодание, в-третьих, соответствует ритму пищеварения организма.

Единственная проблема - это привычка есть на ночь (кстати, например, у меня она заложена с детства), либо заедать после рабочего дня (там, антистресс, холод и т.д.) Арбуз - хорошее решение для организма, требующего что-нибудь на вечер. Но что делать, в сезоны, когда нет арбузного урожая? Чем заменить арбуз?

яблоки кушать, они круглый год продаются, или мацони хорошо на ночь.