Здоровый образ жизни

[Kvinta]

У меня основная сложность в ЗЖО - питание. Из-за работы и интенсивного графика тяжело правильно питаться - приходится брать фаст фуд или принимать поздний ужин. А я очень очень хочу правильно питаться. Может, у кого-нибудь есть советы, как упорядочить питание.

[InOK]

В смысле тот, кто не завтракает, тот как огурчик? Или без разницы 6 часов до сна или после?

[Bagirka]

То есть, 14 часов крЯду (включая ночной сон) ничо не есть?

[cartesius]

У меня основная сложность в ЗЖО - питание. Из-за работы и интенсивного графика тяжело правильно питаться - приходится брать фаст фуд или принимать поздний ужин. А я очень очень хочу правильно питаться. Может, у кого-нибудь есть советы, как упорядочить питание.

Если рядом с работой нет нормальных заведений, надо брать с собой салаты и бутерброды. А вместо позднего ужина плотно завтракать.

[cartesius]

Ешьте что хотите и когда хотите, единственное условие - ничего не есть 14 часов в сутки. Время сна тоже считается, т.е. если спите 8 часов, то воздержитесь еще 6 часов. Утром можно выпить небольшую чашку кофе, лучше не сладкого и будете как огурчик.

Что за странный совет. Очень вредно спать на полный желудок.

[InOK]

По-моему тут ошибочка какая-то. Наверное все-таки имелось в виду не есть за 6 часов до сна. Хотя я это себе с трудом представляю, но так вроде логичнее, чем не завтракать и жрать всё остальное время

[Bagirka]

Вот я такая - завтракать не хочу, а все остальное время я- ну начиная с 3-4 дня - беспРРывно. :pleasantry:

[InOK]

Я без завтрака вообще не могу. Хотя и не пробовала. У меня чувство голода просыпается раньше чем я сама просыпаюсь)

Изменено 17 января 2013 пользователем innok (история изменений)

[Kvinta]

То есть, 14 часов крЯду (включая ночной сон) ничо не есть?

[Bagirka]

Ну технически у меня так и выходит...... :pleasantry:

[Kvinta]

По-моему тут ошибочка какая-то. Наверное все-таки имелось в виду не есть за 6 часов до сна. Хотя я это себе с трудом представляю, но так вроде логичнее, чем не завтракать и жрать всё остальное время

[cartesius]

Я если успеваю домой до 6 - обедаю дома, если нет - в перерыве на работе. В любом случае стараюсь плотно не есть после 6-7 часов, потому что вечером, за 3 часа до сна, еще занимаюсь спортом: бег, теннис, гимнастика...

[annajan]

Вот я такая - завтракать не хочу, а все остальное время я- ну начиная с 3-4 дня - беспРРывно. :pleasantry:

и я такая)))

утром кроме крофе и максимум фруктов-конфетки ничего не лезет)))

а вот с 12-1 дня.... начинается... и аж до 8 вечера (в лучшем случае))))

[InOK]

Нет никакой ошибки! Завтрак может включать в себя чашечку кофе чуть сладкого, если хотите, и всё! Чего сложного? Проснулся, выпил чашку кофе и гуляй до обеда, вот тебе и 14 часов. Или вы без хаша по утрам никак?

Изменено 17 января 2013 пользователем innok (история изменений)

[annajan]

у меня почти 14 часов и получается, если последний раз ем в 8 вечера, а утром так или иначе до 11 часов кроме чашки кофе ничего есть не могу.

Просто если еще суметь в остальные 10 часов суток есть не так много...))) была бы собой довольна))))