Любите лы Вы сидеть на диете ?

[sister M]

:shljapa: маладец 100% :sharik:

[ATOS]

:shljapa: маладец 100% :sharik:

[Simba]

Не знаю, на меня диеты не действуют - только один раз сидя 2 недели на одних фруктах смогла скинуть 3 кг.

Единственное что для себя решила - есть всего в меру, не злоупотреблять колбасой (и подобными изделиями) и сладким (например,не 5 пирожных, а 2). Тогда все ок.

[Grig]

Атос-джан, респект...

Характер, однако :hm:

[ATOS]

Простая формула.

Половина того что ты ешь должны быть свежие овощи

[sister M]

спасибо атос джан! с меня отцовская тутовка :wacko: :lol:

а я поддерживаю вес без диет. вместо 3 пирожных-половинку, и то через раз. вечерний чай с шоколадом заменила на мацони с небольшим количеством сухого лаваша (ням-ням). вечером после 8 часов ни-ни. и не обжираюсь никогда. ем все, но в меру.

[Марга]

в общем, диета - это не выход.

Простой подсчет каллорий и похудение дело техники.

Распечатываете таблицу каллорийности. Сначала будет нужно считать, а потом уже на глаз будете знать сколько и чего можно поесть.

Если худеем - не более 1200 калл в сутки, если поддерживаем вес - 2000 каллорий - это для девушек. Отказываемся от хлеба, углеводы только в кашах. Жаренное стараемся не кушать, если кушаем, то соблюдаем 1200 каллорий в сутки. В общем, голода никакого, только выбираем продукты, которые съедим

[Марга]

забыла... сладкие газированные напитки - вредны, соленое не переедать.

[Prankster]

работайте в реанимации - ожирение не будет угрожать никогда. гы.

[Марга]

там другая крайност - стрес :hm:

[Kompot]

там другая крайност - стрес :hm: