Таблица лидеров

Нет, я, конечно, не против таких понятий как солидарность.. Но солидарность тоже ведь должна быть на ВЗАИМНОЙ основе. Вот, например, если я лично увижу, что значительный сегмент россиян и российское руководство в карабахском вопросе ПОЛНОСТЬЮ разделяет с нами, армянами, нашу позицию, а не играет между нами и азербайджанцами, стравливая нас друг на друга (когда надо) и рассматривая обе стороны как свои колонии, тогда я тоже стану пророссийским. А так, с какой стати рвать на себе рубаху за то, что возмущает граждан и руководство другого государства? Поэтому, не понимаю я таких моих соотечественников..

http://www.technosotnya.com/2016/10/Mirovye-SMI-razorvali-set-fotografijami-pro-Rossiju.html

Делина, Аннаджан.. вот давайте представим, что НАТО подвинулась к границам РФ. Ну подвинулась так подвинулась.. И? нам, армянам, не должно быть фиолетово? ))) Ну или Украина.. решила отвернуться от России в сторону Европы, что возмутило россиян... Ну и что? Нам, армянам, от этого холодно или жарко?? Нам-то что от всего этого?? Почему причины возмущения россиян (граждан другого государства) должны такжe возмущать и определённый контингент из числа моих соотечественников?? Почему??? )))

А можно по подробнее что показали выборы? Конкретно и без лирики..)

Десять лет со дня убийства Анны Политковской.. Когда кто-то спрашивает сегодня, почему в российских СМИ остались одни пропагандоны, куда же делись нормальные журналисты, то можно ответить - вот они... Целый зал...

Попробую мееедленно объяснить. 1. Армении нужна СИЛЬНАЯ ЭКОНОМИЧЕСКИ и ВЛИЯТЕЛЬНАЯ ПОЛИТИЧЕСКИ В МИРЕ Россия. Это не обсуждается. 2. В последние 10 лет мы видим обратный процесс, Россия слабеет экономически и теряет политический вес в мире. ПОЭТОМУ Я КРИТИКУЮ ПОЛИТИКУ ПУТИНСКОЙ РОССИИ. Ослабление России это беда для Армении. 3. Очень важная мысль: Ослабление России зкономически и ее изоляция политически не будет фатальным для России, но может стать катастрофическим для Армении 4. Историческая параллель: Сильнейшая Российская Империя 1914 года за ТРИ года превратилась в труху, в результате вышла из Первой МВ. Россия и русские тяжело, но пережили это, а мы потеряли Западную Армению. ВОТ ПОЧЕМУ Я КРИТИКУЮ ПОЛИТИКУ ПУТИНСКОЙ РОССИИ, ведущую к ослаблению РФ. Я НЕ ХОЧУ ПОВТОРЕНИЯ. РОССИЯ И РУССКИЕ ПЕРЕЖИВУТ ОЧЕРЕДНУЮ РЕВОЛЮЦИЮ, А ДЛЯ АРМЕНИИ ЭТО МОЖЕТ СТАТЬ КАТАСТРОФОЙ. И при чем здесь США??? США заставили РФ Крым забрать чтобы санкции ввести?? А теперь скажите, почему армяне поддерживают "Крымнаш", если это привело к санкциям и ослаблению России? Мы что,готовы пожертвовать Арменией ради сомнительных интересов "русского мира"?? Где элементарное чувство самосохранения??

Ара джан, я рву на себе рубаху НЕ из-за США и не из-за россиян, а рву её из-за рвущих на себе рубаху ради третьих стран моих соотечественников, готовых пожертвовать суверенитетом моей страны. Разница большая, пожалуйста не перетолковывай мои высказывания. Это по-твоему США изолируют Россию. А по-моему, Россия САМОизолируется.

предлагаю переименовать форум ну или хотя бы раздел "политика" в раздел "пропаганда".

В этот день я поняла что поправилась -когда с большим трудом влезла в свои прошлогодние джинсы

Люк, я вот тоже постоянно задаюсь этим вопросом, с какой стати ты постоянно рвешь рубаху за то, что возмущает граждан и руководство другого государства? Лично я знаю, что никогда никакой значительный сегмент россиян, или представителей других стран не будет жить проблемами Карабаха и радеть за него, этот вопрос интересует только армян . да и то не всех, ассимиляция-с. Меня также не волнует куда продвигается НАТО, заигрались господа хорошие с обоих сторон, лишь бы войны не было. И поэтому мне лично удивительно наблюдать, как ты и сотоварищи постоянно ругаете Россию и ищите фотографии с раздолбанными дорогами, ведь понятно же, что дороги и развалюхи России не помеха, надо будет - с такими дорогами и на Марс слетают. Вы что, думаете, что это вы разоблачаете и открываете всем глаза? Слепых нет, нужно исходить из реалий и пытаться выжить любыми путями в данной политической ситуации, нужны конкретные дела, чем и занимаются жители Армении. Арцаха и, как вам не неприятно это слышать, многие армяне из России. Пишу о чем знаю, уверена, что везде есть такие армяне. Ай балам, тут живя в России, нам всё видней, ты так и знай)

Аннаджан, мнение Киселева изложено выше "из ФБ", так что все нормально)) Я не буду говорить о Ливии или Белграде, не был там, могу не все знать. Я затрону выделенное, так как был, знаю, и вижу все своими глазами. Так вот, какую нужно иметь "объективность", чтобы обвинять НАТО в агрессии касательно Донецка, когда по Донецку шагают солдаты российской армии?? Ненавижу демагогические аргументы. На кого эта ложь и демагогия рассчитана? Только на людей, у которых отсутствует альтернативная информация и способность самостоятельного анализа событий. Это как надо не уважать свой народ, что людей скармливают самой низкосортной дезинформацией превращая россиян в безмозглую телеаудиторию? Ну, хорошо, сегодня Америка плохая, а если завтра плохой назначат Армению??

Ну организуйте тогда от имени армянской общественности пикет перед американским посольством против расширения НАТО на восток, требуя убрать американские ПВО из Польши и Прибалтики )))

Ара джан! Тут 95% форумчан живут в России и все это видят своими глазами, а ты не был в России 20 лет и все это видишь только в интернете. И вот, при таком раскладе, ты им объясняешь, с помощью картинок, как обстоят дела в России. Это как понять?

Корица и кефир вкусно. Ну я использую мацун.)))) Посмотрим что получится.))

"Госдума - это не поле для дискуссий" (с)

Ара джан , я посоветую России , прежде чем браться за какое то дело , все взвесить , убедиться , сможет ли она до конца довести начатое .И только лишь потом браться за это дело. Ты зациклился на этом армяно-российском интересе больше , чем сама Россия )).Они сами не разобрались в чем их интерес , а ты уже за них все знаешь .Нет у них интереса , они действуют рефлекторно исходя из конкретной ситуации . Который раз тебе пишу )) не обманывайся .

опять 25 )))

Выборы показали,что пришло голосовать аж 48% и то с большой натяжкой, если не считать вбросы и правильное)) голосование на таких окраинах,как та же Чечня. Питер и Москва практически вообще такие выборы проигнорировали, все россияне давно понимают, что мы без царя-самодержца не выживем, ну и что за выборы ещё придумали........если только для внешнего потребителя этого действа)

Неужели Америка виновата, что никто не хочет в ОДКБ?? И почему России можно толькать азикам оружие на миллиарды, а Америка Украине не может. Я сейчас не о том, даром или за деньги, я о наличии и количестве. Свой пердеж наверное пахнет фиалками, а американский уксусом.

Мурадяннери карч хелков ете РФэ туйл лини Айастанин огут клини, че ? А может попробуете своим умом просчитать последствия ее слабости для Армении ? Хотите чтобы место РФ заняла Турция ? Ну ну.

Вообще-то, наоборот, она и хотела поправиться, а не страдает фобией, что полная )) И пополнела она, если это можно так назвать, совсем на немного, несколько килограмм, которые при ее комплекции и незаметны. Поэтому она смотрится почти также, как и на старых фотках, выставленных ранее на форуме.

В каком месте ты там поправилась непонятно)) по фотке ты весишь килограмм 40 Вообще на лицо явная женская фобия " я толстая"

-Россиянам нужно Купидона на гербе нарисовать -Это почему? -Он тоже с голой задницей, вооружен и лезет ко всем со своей любовью

Рубик, такие вещи кто делает ара?)))) Тем более на ночь...

Фото будет?))

На днях совершенно случайно ( хотя случайностей не бывает) стала участницей беспроигрышной лотереи, проводимой в гипере Ашан и достала из барабана коробочку с выигрышем в 100 тыс подарочными картами на покупки в их магазинах , из трёхсот коробочек такая там была только одна до сих пор не могу поверить как я так смогла

Незнай, какая это счастливая жизнь? Живешь в постоянном страхе, что обманут. А ты плюнь на скайп, сайты всякие, ты давай по старинке, как у наших прабабушек-прадедушек было, и ничего, разбирались. Значит дело было так. В 5-6 утра женщины из семьи жениха шли к дому невесты и вызывали ее, невеста должна была тут же выйти, они смотрели - какая она неумытая, непричесанная, ненакрашенная и докладывали жениху. В другой раз шли в баню, когда купалась невеста, смотрели на предмет врожденных дефектов и тоже докладывали жениху Очень многие девушки такое тестирование выдерживали))))

Делина, во-первых, я пишу о России не постоянно, во-вторых, то что пишу - это скорее моя ОТВЕТНАЯ реакция на вассальные ценности некоторых моих соотечественников. Мнения могут быть разными, но ДО того момента, когда одна страна начинает рассматривать мою страну как свои владения или когда некоторые мои соотечественники хотят загнать мою страну в состав их любимой страны. Тогда, естественно, у меня появляется мягко говоря неприязнь к таким мнениям и соотечественникам..

Толерант, не видишь что написано "Тюрьма", а не "Параша"? Это злостный оффтоп!

В таком случае почему ты так упорно лишаешь этих прав всех конкурентов США , страны гегемона ? Ты не чувствуешь противоречия между твоими принципами и твоими действиями ?

Не понял, ты что против гегемонии США ? А почему голосишь за НАТО ?

А я представила как они будут вместе сидеть на горшках и спать во время "тихого часа" )))

Когда россиянка (ну там - Великая Держава, имперский запрет другим странам самим решать в какие союзы входить, из каких союзов выходить, с кем дружить, а с кем не дружить и т.д...) возмущается расширением и действиями своего противника - НАТО, это, конечно, понятно. Но когда эти мысли вместе с этой россиянкой из ФБ разделяет и гражданка Армении - наша Аннаджан... Ну Вам-то что, ай Аннаджан, до возмущений этой россиянки? ))) Россиянка возмущена, что в НАТО входят новые страны, россиянка радуется, что Британия выходит из ЕС.. россиянка возмущается что ПРО подходит к границам ЕЁ РОДНОЙ страны... Это она возмущается и радуется ради СВОЕЙ страны - СВОЕЙ любимой России. Это понятно. А Вы-то тут причём, Аннаджан? )))

Представляю, что там будет твориться ))))

Известные российские Youtube-блогеры зачмырили Сталика Ханкишиева (известного повара азербайджанского происхождения) после того как последний в целях пиара решил раскритиковать рецепт приготовления Люля-Кябаба от блогеров. В частности Ханкишиев отметил «Мой папа свиньям лучше готовил». По мнению Ханкишиева Люля-Кябаб должен готовиться именно так, как готовит его он сам. Естественно после этих заявлений последовал ответ от блогеров, аудитория которых числится миллионами. Дешевый пиар и попытка Ханкишиева раскрутить свой Youtube-канал таким банальным способом, обернулся для него всеобщим позором в российском рунете. Теперь Ханкишиев уж точно популярен на Youtube, только уже под псевдонимом "Сралик". (В видео содержится нецензурная лексика)

КАК ШОЙГУ ЯВКУ С ПОВИННОЙ СДЕЛАЛ. GREEN TEA/ Российский высший генералитет попал под подозрение в совершении преступлений против основ национальной безопасности Украины, сообщил генпрокурор Украины Юрий Луценко. В частности, среди тех, кто попал под подозрение и “объявлен в государственный розыск” министр обороны РФ и два его заместителя, “и еще 10 генералов из числа высшего командного состава ВС РФ”. Шойгу обвёл суровым взглядом растерянных генералов. – Я срочно собрал вас, товарищи, с тем, чтобы сообщить вам пренеприятнейшее известие, – сообщил он. – Украина объявила нас в розыск. Мужайтесь. Кто-то из генералов вскрикнул, кто-то побледнел, а кто-то принялся отправлять родным прощальную смс. – Живым они меня не получат, – мрачно заявил командующий ВДВ, расстёгивая кобуру. – Это не выход, генерал-полковник! – остановил его Кужугетович. – Предлагаю другой вариант – явка с повинной. На лицах генералов промелькнуло облегчение. – Вам хорошо, – горько сказал командующий ВКС. – Вас просто в подвал СБУ кинут, а у меня на руках кровь тысяч невинных исламистов. Они ко мне и так по ночам приходят, качают головами и печально спрашивают: «Эй, зачем так некрасиво поступил, уважаемый?». Мне реально светит гаагский трибунал, самый справедливый трибунал в мире. – Ничего, мы наймём вам лучших адвокатов, Фейгина или Новикова, – утешил его Шойгу и приказал всем обречённым. – С собой в камеру брать только самое необходимое и дорогое. Ну и зубные щётки не забудьте. Утром Сергей Кужугетович выглянул в окно и понял, что генералы взяли самое для себя дорогое – две общевойсковых армии, восемь полков ВВС, три бронетанковые дивизии, четыре дивизии ВДВ и два полка морской пехоты. И конечно не забыли зубные щётки в виде пяти бригад спецназа ГРУ. В сторонке безутешно плакал командующий РВСН, сокрушаясь о своих стационарных позициях межконтинентальных ракет: – Ракеты совсем новые… С разделяющимися боеголовушками, родные… Как они теперь без меня? Шойгу задумчиво взглянул на уходящую за горизонт колонну тягачей с «Ярсами». – Да! Всё что наскрёб! И что? – перехватил его взгляд командующий РВСН. – Они мне душу согреют, когда я с вами в подвал СБУ пойду! Через два дня все преступники уже были в Киеве. – Сообщите, что прибыл Шойгу с остальными подсудимыми генералами на явку с повинной! – приказал Шойгу. Весь день над Киевом кружили вертолёты, по улицам ездила бронетехника, взывая в громкоговорители: «Пан Луценко, пан Порошенко! Сдаёмсу! Просим представителей Украины принять нашу явку с повинной!» Но всё было напрасно – лишь шуршали на ветру сотни плакатов «Слава Российской Армии – армии визволителей!», да выстраивались к полевым кухням тысячи голодных киевлян. Шойгу, сидя в командном БТР «Курганец-25», как раз с интересом смотрел шоу Савика Шустера, где Савик, с георгиевской ленточкой на груди проводил опрос на тему: «Бандеровцы, кто они? Твари или просто скоты?», когда его отвлёк адъютант: – Мы нашли подвалы СБУ, товарищ генерал армии! Там, увы, никого. Только десятки повесившихся, в том числе прокурор, открытые сейфы, кучи экскрементов и разбросанные документы на полу. Шойгу нахмурился: – Но сдаться-то кому? Я цивилизованный человек и если меня вызвали в суд, я хочу дать показания! Адъютант развёл руками: – Спецназ сообщил, что президент Украины в Берлине. – Едем в Берлин! – приказал Шойгу. Берлин встретил явившихся с повинной идеально белыми флагами изо всех окон. – У них что? – удивился Кужугетович, выглянув из головной «Арматы». – День стирального порошка «Ариэль»? – Генетическая память, – пояснил адъютант. – Цивилизованные люди – старые традиции почитаются строго. – Устал я, что-то, – вздохнул Шойгу. – Давайте уже сдадимся хоть кому-нибудь. Через час к нему вышел вице-канцлер Штайнмайер, который сообщил, что фрау канцлерин засунула ампулу с цианистым кальцием в рот Порошенко и затем отравилась сама, приказав, напоследок, пустить воды Шпрее в берлинское метро. И что новая и свободная Германия рада видеть российских освободителей. Шойгу понурился, сказал «Ну, вот опять…», и приказал всем возвращаться домой. И только тягач «Ярса» никак не мог выбраться из Гааги, застряв кабиной в зале трибунала, а кормой – в булочной на другом конце городка. http://warfiles.ru/show-126903-kak-shoygu-yavku-s-povinnoy-sdelal.html

Еще один рецепт. Этот коктейль значительно превосходит по своим жиросжигающим свойствам классический рецепт, который дан ниже, но не всем он придется по вкусу. Кефир нейтрализует остроту перца, но для тех, кто совсем не любит острые и пряные напитки - он не подойдет. Но опять же таки напиток противопоказан больным с язвой желудка и гастритом, но вы можете исключить перец чили. Пьют его за полчаса до еды. На стакан кефира: 0,5 чайной ложки тертой корицы 1 чайная ложка тертого на мелкой терке имбиря (или 0,5 ч.л сушеного) Щепотка чили или кайенского перца А вот статья про похудение на корице и еще рецепты напитков: Корица для похудения Польза для похудения снижает аппетит; понижает уровень сахара в крови; выводит токсины и вредные вещества из организма; активизирует обменные процессы в организме; улучшает перистальтику кишечника; нейтрализует патогенную микрофлору в кишечнике. Основным достоинством корицы в вопросах похудения является её способность регулировать уровень сахара в крови. Повышенный сахар ведет к быстрому набору веса и может привести к развитию сахарного диабета второго типа (инсулинонезависимого). В корице содержится полифенол, который наш организм распознает, как инсулин. В кассии содержание полифенола значительно выше. Корица нормализует углеводный обмен в организме, и как следствие, жировой обмен, что является определяющим моментом для успешного похудения. Чем активнее метаболические процессы в организме, тем быстрее уходят лишние килограммы. Корица поможет похудеть и нормализовать обмен веществ Еще одно замечательно свойство корицы – это способность подавлять аппетит. Всего половина чайной ложки этой специи в день поможет справиться с чувством голода. Вы можете употребить всю суточную дозу специи за завтраком, но эффективнее будет разделить её на несколько равных частей и употреблять между приемами пищи или при перекусах. Хорошо известно, что при нарушении липидного обмена организм начинает активно накапливать подкожный жир, возникают проблемы с кожей, а в дальнейшем это может привести к очень серьезным заболеваниям и гормональным сбоям. Корица поможет привести в норму не только обменные процессы, но и вывести вредные токсины, задерживающие излишки жира в организме. Фраппе с корицей - поможет пережить летнюю жару и выведет вредные вещества из организма Многие люди с проблемами лишнего веса страдают от проблем с кишечником. Частые запоры и вздутие живота делает их жизнь некомфортной. Корица и в этом случае придет на помощь – она нейтрализует патогенную флору кишечника, нормализует перистальтику кишечника и способна вывести паразитов. А основное её достоинство - корица очень вкусная и ароматная. Применяя для похудения рецепты с корицей, вы сделаете этот процесс приятным и полезным. Аромат корицы зарядит вас бодростью и хорошим настроением на целый день, и вы не будете испытывать стресс по поводу ограничений в вашем рационе. Вы поймете, что худеть можно вкусно! Более того, для любителей сладкого, использование корицы станет настоящим спасением, аромат корицы способен ввести в заблуждение наш мозг и утренняя каша с овсянкой будет восприниматься, как изысканный десерт. Еще один небольшой секрет, если добавить корицу в утренний кофе, она может полностью заменить в нем сахар. Рецепт кофе с корицей будет приведен ниже. Овсяная каша с яблоком и корицей - отличное начало дня! Рецепты напитков Кефир с корицей Это сочетание – мощный жиросжигатель, который активирует обменные процессы и обогатит ваш ЖКТ полезной микрофлорой. Кефирные диеты давно пользуются большой популярностью, так как этот молочно-кислый продукт легко усваивается, насыщает желудок и обладает низкой калорийностью. Но у кефирных диет есть один минус – это навязчивое чувство голода, особенно когда проводятся разгрузочные дни на одном кефире. Но если к кефиру добавить щепотку корицы, чувство голода уйдет. Существует несколько рецептов кефира с корицей и опытным путем можно найти тот, который будет радовать ваши вкусовые рецепторы и бороться с лишним весом. Кефир и корица помогут быстро и правильно похудеть Основной рецепт Этот напиток можно использовать, как перекус или заменить им второй завтрак и полдник. Необходимо 1,5 литра кефира и 0,5 чайной ложки корицы. Перемешайте тщательно корицу и кефир, и отправьте в холодильник. Пейте равными частями в течение всего дня. Кефир с корицей можно пить в течение дня Коктейль кефирно-яблочный с корицей Яблоки и корица – идеальная комбинация по своим вкусовым и органолептическим качествам, а в сочетании с кефиром еще и жиросжигающий коктейль. Для его приготовления возьмите 2-3 яблока, разрежьте их на кусочки, удалив семечки. Яблоки лучше всего пюрировать блендером, но если прибора нет под рукой, можно фрукт натереть на мелкой терке. 1 литр кефира смешать с яблочным пюре и добавить 0,5 чайной ложки корицы. Такой коктейль станет восхитительным сладким финишем любой трапезы. Яблоки, корица и кефир - освежающий и полезный смузи Смесь отрубей, кефира, корицы и чернослива Такая смесь может заменить полноценный ужин, при этом вы будете сыты и получите все необходимые микро- и макроэлементы, а также витамины. Полезные свойства чернослива и отрубей будут работать всю ночь и с утра мягко выведут из организма все вредные и опасные для здоровья токсины. Богатые клетчаткой отруби обеспечат сытость.Эту смесь можно употреблять в виде каши или как коктейль, регулируя количество кефира. На одну порцию необходимо взять две чайные ложки отрубей, 2-3 чернослива, четверть чайной ложки корицы и стакан кефира. Если чернослив с косточкой – её нужно удалить. Отруби залейте кипятком, чтобы вода их полностью покрыла, они должны набухнуть. Чернослив также необходимо залить кипятком. После того, как отруби набухнут, в чащу блендера влейте стакан кефира, добавьте отруби, чернослив и корицу. Взбейте смесь и коктейль готов! Молоко с корицей Если вы не любите кефир, то его можно заменить молоком. Конечно, в нем намного меньше бифидобактерий, но оно богато кальцием и витаминами. При использовании в коктейлях молока, обратите внимание на его жирность. Желательно употреблять продукты с низким содержанием жиров. Рецепты молока с корицей станут спасением для людей, которым противопоказано употребление кефира: при повышенной кислотности и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Молоко с корицей - вкусно, полезно и способствует похудению Чай с корицей Этот великолепный напиток не только приятен на вкус и ароматен, он помогает снизить аппетит и стимулировать обмен веществ. Если вы будете регулярно пить зеленый чай, который является антиоксидантом, в сочетании с корицей процесс похудения будет проходить быстро и с удовольствием. Многие производители выпускают готовые чаи с ароматом корицы, но такой чай эффекта для похудения иметь не будет, поэтому необходимо приобрести качественный листовой зеленый чай. При заваривании зеленого чая добавляйте к нему одну-две палочки корицы. Пить такой чай можно в течение всего дня, сколько пожелаете. В холодное время года к такому напитку можно добавить два–три цветочка гвоздики, немного кардамона и два-три сушеных плода аниса. Этот напиток согреет в холодные зимние вечера и поднимет настроение. Чай с корицей согреет осенним вечером Кофе с корицей О жиросжигающих и антиоксидантных свойствах кофе знают сегодня все. Кофе входит в состав многих диет, а его тандем с корицей станет активным помощником в вопросах похудения. Кроме того, корица способна нейтрализовать негативные свойства кофеина. Корица снимет чрезмерный возбуждающий эффект и тахикардию. Корица способна полностью заменить сахар в этом напитке, она придаст ему приятный аромат и слегка сладковатый вкус. А щепотка корицы, добавленная в капучино, сделает напиток настоящим десертом. Заведите хорошую привычку - при варке утреннего кофе, добавляйте в турку порошок корицы на кончике ножа. Этот напиток придаст сил, подарит хорошее настроение и будет способствовать похудению. Утренний кофе с корицей - залог хорошего утра!

Да, вот еще один действенный способ похудеть и, причем, если постоянно это делать, можно себя держать в форме, да и полезно заодно для организма, в отличие от изнуряющих диет. Этим методом всю свою жизнь пользуется Софи Лорен и, может быть, многие красивые и известные женщины, насчет мужчин не знаю, но не исключено, тоже ведь люди, которые хотят хорошо выглядеть. Разгрузочные дни для похудения Для многих людей диета является самым лучшим способом сбросить лишний вес. Однако зачастую этот процесс связан с постоянным ростом аппетита, стрессами и мучениями. Для борьбы с лишним весом и выводом из организма шлаков и токсинов уже на протяжении многих лет люди активно применяют разгрузочные дни. Если их проводить регулярно и правильно, то они могут быть эффективней любой диеты. Сегодня мы расскажем вам о преимуществах, пользе, видах и о том, как проводить разгрузочные дни. Что такое разгрузочный день Польза разгрузочных дней Как устроить разгрузочный день? Виды разгрузочных дней Нашему организму тоже нужен отдых, и если вы хотите помочь ему в этом, то необходимо устроить всего один день специальной диеты. Разгрузочный день является идеальным вариантом для людей, которые не всегда могут найти в себе силы для соблюдения диеты. Ваша задача в этот день ограничивать потребление калорий примерно до 1000 ккал и потреблять исключительно низкокалорийный продукт питания. В таком случае организм автоматически запустит процесс самоочищения. Правильный разгрузочный день вы можете использовать для того, чтобы «выбраться» из праздничного застолья или помочь скорректировать рацион. Также рекомендуется проводить такой цель в качестве завершающего этапа длительной диеты. Если вы будете регулярно применять однодневные диеты, то за год вы можете сбросить до 30 кг лишнего веса. Польза разгрузочных дней: Выводятся накопленные шлаки; Организм полностью очищается; Разгружается сердечно-сосудистая система; Улучшается настроение; Нормализуются все функции в организме; Уходит лишний вес; Стимулируются внутриклеточные обменные процессы; Улучшается кислотно-щелочной баланс. Как устроить разгрузочный день? Однако как у любой другой системы питания и здесь существуют свои правила, без которых невозможно получить желаемый результат. Главное правило разгрузочных дней – выбрать основной низкокалорийный продукт. Здесь обращайте внимание на свои предпочтения. Например, вы можете выбрать кефир, огурцы, творог, авокадо или яблоко. Второе правило – выпивать не менее 1,5 литров негазированной воды в день. Это необходимо для того, чтобы избежать обезвоживания. Также следует ограничить в этот день потребление сахара и соли. Также важно правильно провести день накануне: не ужинайте плотно и старайтесь не употреблять калорийные продукты, это поможет вам легче перенести. На следующий день также постарайтесь не нагружать желудок, главная ошибка – плотный завтрак. Не забывайте и о полноценном сне, который помогает вырабатываться мелатонину. Помните, что недосыпание является причиной острого аппетита. Главное, не ждите быстрых результатов, наберитесь терпения. Если вы будете следовать всем правилам и регулярно проводить разгрузочный день для похудения, то потерянные килограммы уже не вернутся. Эффективные разгрузочные дни. Существует очень много вариантов разгрузочных дней, поэтому вы можете выбрать подходящий именно вам и тщательно продумать его. Мы расскажем вам о самых популярных и эффективных разгрузочных днях. Помните, что вы всегда можете комбинировать близкие по составу продукты. Углеводные разгрузочные дни. Одним из самых лучших вариантов этой группы является фруктово-овощной разгрузочный день. Ваше меню должно состоять из 2 кг различных фруктов, овощей и зелени. Потреблять их можно в виде салата с йогуртом, кефиром или оливковым маслом. Белковые разгрузочные дни. Большой популярностью пользуется кефирный разгрузочный день, вы можете комбинировать этот продукт с творогом, яблоком, огурцами или другими продуктами в зависимости от ваших предпочтений. Жировые разгрузочные дни. Самым эффективным в этой группе считается молочный разгрузочный день. Ваше меню должно состоять из 100 г обезжиренного творога, 60 г твердого нежирного сыра, 2 чашек нежирного кефира, 2 чашек обезжиренного йогурта, 2 чашек нежирного молока. Эффективные разгрузочные дни: Разгрузочный день на молокочае Разгрузочный день на авокадо Молочный разгрузочный день Творожный разгрузочный день Разгрузочный день на гречке Разгрузочный день на воде Сырный разгрузочный день Арбузный разгрузочный день Яблочный разгрузочный день Огуречный разгрузочный день Рисовый разгрузочный день Овсяный разгрузочный день Разгрузочный день на соке Разгрузочный день на черносливе Источник: sportobzor.ru