Психологическая папка

[Mar]

- Дорогая, мне кажется, наши отношения зашли в тупик. Может сходим к психологу?

- Нет, для этого мне пришлось бы тебя развязать.

[cartesius]

почему в большинстве анекдотов про мужа и жену, жену (женщину) характеризуют как деспота, тирана, мучителя мужа (мужчины ) ?

или я ошибаюсь в своих наблюдениях ?

Потому что большинство анекдотов придумывают мужчины. С горя.

Изменено 23 октября 2013 пользователем cartesius (история изменений)

[lira]

— Сара, не смей мне возражать!

— Абрамчик, я и не возражаю. Я молчу…

— Тогда убери мнение со своего лица!

Изменено 23 октября 2013 пользователем lira (история изменений)

[cartesius]

Как просить, критиковать и указывать на ошибки

http://agent-marge.livejournal.com/667353.html

Слушаю сейчас курс лекций Энн Курзан о том, как устроен человеческий разговор (How Conversation Works: 6 Lessons for Better Communication by Professor Anne Curzan). Очень много полезного.

ВЕЖЛИВОСТЬ

Вежливость - это признание значимости собеседника. Например, если блоггер пишет пост, а комментатор с порога говорит ему, что это "примитивное толкование проблемы", сразу возникает конфликт - даже если комментатор тысячу раз прав.

Вежливость - это вовсе не бессмысленное повторение ритуальных приветствий. Это отправка сигналов: "Я тебя замечаю" (здравствуйте!), "Твое внимание важно для меня" (спасибо!), "Я готов тратить на тебя свое время, потому что считаю тебя значимой персоной" (сам факт соблюдения церемоний).

ПРОСЬБЫ И ОТКАЗЫ

Если соблюдены все ритуалы, но человека загоняют в угол или ставят перед фактом, то весь положительный эффект вежливости исчезает.

Пример: начинающий автор присылает маститому писателю рукопись и с большим количеством "пожалуйста" и просит прочесть и покритиковать. Он ставит человека перед фактом: либо тот должен тратить на него свое время и силы, либо проситель обидится на отказ.

Вместо взаимовыгодного сотрудничества получается конфликт на ровном месте. Маститый писатель раздражается, что новичок не соблюдает границы, а новичок обижается на то, что его не любят и не ценят.

Как сделать так, чтобы машинка заработала? Профессор Курзан подкинула классную идею: проситель должен подчеркнуть, что он ценит личное пространство, время и статус другого человека. "Я понимаю, что вы очень заняты...", "Я ни в коей мере не обижусь, если вы откажетесь, но если у вас будет свободная минутка...", "Мне кажется, что вы как никто разбираетесь в проблеме, и ваше мнение будет особо важно для меня..."

В таком случае маститый автор получает пространство для маневра, и даже если дело кончится отказом, для новичка отрицательный ответ не будет звучать как "пшел вон" - ведь дело в банальной нехватке времени, которую он сам признал. И все - конфликт не состоялся.

КРИТИКА

Критика - это один из главных источников душевных страданий. Чтобы она не била по самолюбию, следует придерживаться такого сценария:

* Признаем ценность человека. Ребенку можно сказать следующее: "Ты прекрасно справился с сочинением, и мне очень понравилось, как ты описал аквариумных рыбок. Если хочешь, чтобы получилось еще лучше, давай исправим орфографические ошибки". Подчеркивая ценность человека, нельзя ограничиваться общими словами - надо показать, что вы действительно прочли про аквариумных рыбок и восхитились ими. Детали - это очень важно.

* Оставляем пространство для маневра. Если человека тыкать носом в ошибки, он будет защищаться. Причем он будет защищать не столько свои утверждения и действия, сколько свой статус. Самый простой способ самообороны - это понизить значимость критикующего. По этому принципу строятся все "холивары" в интернете:

- Иван Иваныч, убейтесь о стену. Ваш креатив никуда не годен.

- Петр Семеныч, вы идиот и поэтому не имеете права обсуждать мой креатив. Вы просто не осознаете его величия.

Чтобы ваши критические замечания услышали, критиковать надо не публично и с допущением, что вы сами что-то не так поняли:

- Анна Петровна, возможно, я ошибаюсь, но мне показалось, что у нас дебет не сходится с кредитом. Может, проверим на всякий случай?

* Чтобы еще больше разрядить ситуацию, "принимаем вину на себя" - эта уловка дает возможность критиковать начальство. Вина принимается не за то, что вы заметили ошибку, а за подачу материала.

- Елена Николаевна, я, честное слово, не знал, как вам рассказать об этом. Но я уверен, что вы все поймете правильно.

КАК ДАВАТЬ СОВЕТЫ

Если о советах не просят, а вы их все равно даете, то очень часто нарываетесь на конфликт. Особенно это распространено в семейных отношениях: то жена лезет под руку и объясняет мужу, как ему приколачивать гвоздь, то муж говорит супруге, что ей не надо так переживать из-за ссоры с мамой.

Советчик всегда хочет, чтобы было как лучше. Но совет не принимается, а другая сторона делает выводы: "Ты меня не ценишь, не любишь, не понимаешь и не уважаешь". Дело в том, что если человек дает совет, о котором не просят, он тем самым подчеркивает свой статус мудреца и понижает статус собеседника: "Раз тебе нужен совет, значит, ты сам не справляешься с ситуацией".

Что делать? Да все то же самое: признаем значимость человека и его право выбора, т.е. подчеркиваем, что он может воспользоваться вашим советом, а может и не воспользоваться, потому что он лучше разбирается в своей ситуации. Если речь идет о начальнике, то еще и "извиняемся" за подачу материала.

[Mar]

Потому что большинство анекдотов придумывают мужчины. С горя.

[cartesius]

How Music Could Make You a Rocket Scientist

http://abcnews.go.com/Technology/music-make-rocket-scientist/story?id=20692544

Studies link early exposure to the arts to later success in science. Getty Images

There is a very strong correlation between childhood engagement in the creative arts and measurable success later in life, researchers at Michigan State University have found.

Although a number of scientists have demonstrated that exposure to music and art during early life enhances the development of the brain, it has been difficult to measure how that has affected their adult performance.

The MSU research team thinks they found one way to do that. Children exposed to a wide variety of arts and crafts were more likely to eventually invent something so unique that they earned a patent, or come up with an idea good enough to form a new company, or publish provocative papers on science and technology.

That led them to conclude that cutbacks by the educational system on creative subjects -- whether it be music, art or woodworking -- may deprive the nation of the kind of innovation it will need to remain at the top of the global heap.

"We conclude, therefore, that a very strong case can be made that arts and crafts training correlates significantly with success as a scientist or an engineer and that this success can be measured in economically valuable products such as patentable inventions and founding new companies," the researchers conclude in their study, published in the journal Economic Development Quarterly.

The researchers also found that the converse is equally likely to be true. Depriving a child of a chance to be creative will probably lead to a less productive life later on.

Among the participants in their study, those who held the most patents, or started the most successful companies, received up to eight times more exposure to the arts than children in the general public.

"The most interesting finding was the importance of sustained participation in those activities," Rex LaMore, lead author and director of MSU's Center for Community and Economic Development, said in releasing the study. "If you started as a young child and continued in your adult years, you're more likely to be an inventor as measured by the number of patents generated, businesses formed, or articles published. And that was something we were surprised to discover."

The study was based on access to an elite group of people who graduated from MSU's Honors College from 1990 to 1995. All of them were very smart, or they would not have been in the honors program. Most undoubtedly came from privileged homes where creativity was treasured and opportunities abounded, so these results may not apply to everybody.

But the numbers are so impressive that it would require a huge margin of error for them to be irrelevant.

Eighty-two persons participated in the study. All had majored in science, technology, engineering, or mathematics (STEM.) Music was the most common form of creative activity, and a whopping 93 percent of the participants maintained a lifelong involvement in music compared to 34 percent of the general public.

Except for the huge gap between those numbers, that may not seem all that surprising, because numerous studies over the years have documented the effect of early music lessons on the development of the human brain. Scientists at Concordia University in Montreal found earlier this year that the younger the lessons started, the greater the impact on the brain.

And scientists at Northwestern University in Evanston, Ill., found last year that even a little musical training during childhood enhances the brain's ability to respond to complex sounds.

[cartesius]

THE IMPORTANCE TO BEING PERFECT

http://gestaltclub.com/articles/stati/obshchaya-psikhologiya/1249-the-importance-to-being-perfect

Первые исследования перфекционизма были проведены в середине прошлого века Карен Хорни. С тех пор значительное количество трудов было посвящено этой теме, смежной с темой нарциссизма.

Феномен формируют социально-психологические (общество приветствует ответственных людей, выполняющих работу высококачественно и в срок, они выгодны любой организации и любой системе) и индивидуально- психологические (условная любовь родителей, их критичность и требовательность, сталкиваясь с которыми ребенок начинает думать, что, если он будет все делать лучше - вот еще чуть-чуть усилий, еще чуть-чуть - то его, наконец, полюбят) факторы.

Ребенок старается все больше, что-то делает все лучше, но родитель все равно найдет изъян – «да, пыль вытер, но на шкафах, там, высоко, ее как в Авгиевых Конюшнях». Любви не происходит. Где-то останется незамеченная ребенком пыль.

Стремление к идеалу у такого ребенка приводит к развитию нарциссического типа личности. Отклонения от идеала или несоответствие ему ведут в хлев нарциссической травмы. «Я не сделал этого наилучшим образом – я плохой. Меня никто не любит и не полюбит. Ни сейчас и никогда».

Если ребенка хвалят за достижения и не особо порицают за провалы или несовершенство, то он будет к ним стремиться всю жизнь и вырастет взрослым, который упорно и целеустремленно, с большой ответственностью и в срок выполняет задуманное. Если этого же ребенка обучают не бояться ошибиться, что-то сделать не особо идеальным образом, он сможет рисковать и выбирать те сложные и малоизведанные дороги, по которым не пойдут те, кто боится запачкать ботиночки. Если ребенка любят не за достижения, а за то, что он есть, вот такой – иногда неуклюжий, слабый, несовершенный, не столь спортивный и крепкий, как соседские дети и не столь прекрасный, как Ди Каприо в младенчестве – то с ним все будет в порядке. Он сможет выдержать напряжение неудачи.

Если же ребенка ограничивают и наказывают за неудачи и несоответствия, сопровождая это постоянным контролем – то, к сожалению, получится взрослый, глядящий на себя со стороны как на того, кто ДОЛЖЕН быть лучшим. Даже после смерти родительских фигур такой выросший Мистер Перфект будет наблюдать себя внутренним родителем и сам себя награждать пряником и хлестать кнутом с упорством воинствующего флагелланта.

Здесь не стоит обижаться или злиться на родителей. Их тоже кто-то такими воспитал. Дело же не в детях – дело в них. Это ОНИ проецируют на ребенка свою слабость и неуклюжесть. Это ОНИ ДЛЯ СЕБЯ (а вовсе не для других) становятся хуже из-за того, что их дочь не обладает внешностью Царевны Лебедя. Это ОНИ ДЛЯ СЕБЯ (а вовсе не для других) плохие, если их дети часто болеют или не отличники. Это с НИМИ (так думают ОНИ, а вовсе не другие) все плохо. Простим же родителей. Они хотели как лучше. Они думали, что Ребенку Достигающему будет в жизни легче (моя подруга красиво говорит «легШе»).

Действительно, Достигатели, не особо травмированные в детстве, стремятся к успеху. НО они не стремятся во всем быть первыми. Они могут позволить себе быть вторыми, десятыми, пятидесятыми или вообще не участвовать в гонке (устал, нет энергии, другим занят, влюбился, уехал – это важнее). И это очень эффективные (если говорить в терминах орга) люди. У них есть потенциал плыть в Индию, но достичь Америки.

Травмированные же Достигатели стремятся к избеганию неудач. Наталья Андраханова пишет, что «парадокс заключается в том, что перфекционисты сами ставят перед собой нереалистичные идеалы. В случае достижения этих идеалов они испытывают чувство огромного уважения к себе, в случае же провала возникает ощущение собственной дефектности и непоправимости произошедшего. Психотерапевты описывает перфекционистов как личностей, приходящих в терапию не для того, чтобы понять себя и свой внутренний мир, а исключительно с целью самосовершенствования.

Будучи нарциссическими личностями, перфекционисты решают свои проблемы, связанные с самоуважением и самооценкой, за счет других – совершенных по их мнению – людей. Они чувствуют себя великими, идентифицируясь с теми, «кто не может ошибаться». Некоторые перфекционисты всю жизнь идеализируют кого-либо, а потом, обнаружив несовершенство, свергают обожаемый объект с пьедестала.

Учитывая, что недостижимые идеалы создаются исключительно для того чтобы компенсировать дефект в собственном «Я», подобное перфекционистское решение весьма разрушительно, так как никто и ничто не может быть абсолютно совершенным. Изначально провальная стратегия заканчивается тем, что «Я» опять обесценивается.

Перфекционисты – обладатели противоположных состояний эго. Собственное «Я» они воспринимают полярно: либо хорошее, либо плохое. Понятие «достаточной хорошести» им незнакомо.

Перфекционисты обычно склонны избегать чувств и действий, в которых они могут оказаться несостоятельными или впасть в зависимость от других людей. Они пытаются поддерживать позитивное ощущение собственной личности с помощью иллюзии отсутствия промахов и неудач. Они отрицают помощь, боятся признавать свою вину и стыдятся проявлений зависимости, поэтому от них редко можно услышать искренние извинения или слова сердечной благодарности. Перфекционисты либо избегают подобных человеческих проявлений, либо попросту к ним неспособны.

Перфекционисты – это люди, которые думают и делают в ущерб способности чувствовать, ощущать, мечтать, играть, интуитивно понимать и получать какие-либо удовольствия».

Это приводит к тому, о чем говорил Черчилль . Паралич перфекциониста (Perfectionist paralysis) - состояние, при котором человек не может приступить к работе из-за страха, что все равно не сумеет сделать ее идеально.

И они не начинают. Обладая рядом способностей и талантов, тормозят себя тем, что вдруг их действия не приведут к ЛУЧШИМ, чем у других, результатам. Им нужны гарантии. Гарантий дать никто не сможет. Перфекциониста охватывает печаль и злость на мир. Мир его обманул. Обещал – но не дал. Часто они действительно совершают сверхусилия, но не добиваются желаемого. Обойтись малым невозможно. «Все – или ничего». Жениться на самой прекрасной– Варваре Красе Длинной Косе. Но, увы, она постареет и перестанет так ярко сиять на весь околоток (к сожалению, перфекционисту свойственно смотреть на себя и своих близких воображаемыми глазами других, чего в реальности, скорей всего, не происходит – почти никто не смотрит осуждающе на выбор человека. Конечно, найдутся гонители и хулители из разряда таких же перфектных людей, но их меньше, чем остальных. И если человек уважает себя и свой выбор – то эти гонители могут идти понятно куда, пожалуйста, если им не нравится ЕГО СОБАКА, ЖЕНА, ДОМ, ДРУГ, КЕДЫ).

Тогда вопрос – для кого эти люди живут? Для кого?

Грустно, когда талантливый человек так и не решается начать или продолжать деятельность, обладая всеми необходимыми внутренними ресурсами для старта. И превращается в обывателя, заметного разве что нареканиями на неблагоприятные внешние обстоятельства, сгорающего от зависти к другим или бессовестно валящего конкурентов. Несут яблочко Белоснежке (не подозревая о том, что и гномы найдутся, и Принц). Слышала, как объявляют Сальвадора Дали херовым художником. Сами не рисуют при том. Или не показывают никому. Идея о том, что есть Дали, а есть они, со своим уникальным стилем, их не посещает. У каждого своя дорога, ниша и целевая аудитория. Ну, вот Хрущеву Малевич не понравился, и он с воплем "Ну пидарасы!" набросился на его картину. И че? Нельзя одновременно нравиться всем мужчинам или женщинам мира. (Напомню, что выбор партнера обусловлен рядом факторов, в которых эволюционные причины играют не последнюю роль – бессознательно ищут партнера, с которым будет наилучшее [очень перфекционистски звучит, но это про естественный отбор] и здоровое потомство с наиболее отдаленным и несхожим геномом). Невозможно раз и навсегда стать обладателем чего-то лучшего или творцом чего-то наиболее идеального.

Корни дисморфофобии и дисморфомании лежат именно в этой погоне за идеалом. Самые успешные дисморфофобы перестают выходить на люди, чтобы никто не видел, что они лысеют, стареют, толстеют, худеют, некрасиво ходят (не как Плисецкая в «Болеро»), и вообще ноги у них не той длины - все! отрезать! На худой конец можно найти того, у кого ноги значительно короче и отыграться на нем. Одержать победу, временами иллюзорную, так как все же есть люди, которых антропометрические свойства других интересуют не в первую очередь. И есть те, кто своими короткими ногами «по ходу» поднимается на пъедестал почета. Или просто ходит гулять, куда и с кем хочет)))))))

Клаудио Наранхо, развивая теорию эниаграммы, пишет о перфекционистах следующее: страсть: гнев; фиксация эго: осуждение; базовое желание: быть хорошим, порядочным, сбалансированным; базовый страх: быть плохим, непорядочным, иметь изъяны; соблазн: лицемерие, чрезмерная критичность; добродетель: спокойствие. (см. ВИКИ: эниаграмма Наранхо)

Очевидно, что часть перечисленных характеристик может быть отнесена к ресурсам.

Так почему же не происходит обращения условно плохого в хорошее? Признание страха обнаружения своего несовершенства – первый шаг к тому, чтобы начать иметь дело со своим несовершенством. И что-то менять. Юный Орэл Поплавский, долгие годы бывший любимым ректором у студентов Украины, показал своим примером, что, не обладая способностью петь, как Карузо и Фаринелли, возможно занять СВОЮ полку в библиотеке. И собирать целые залы. Он еще и студентов продвинул. Запели. Затанцевали всяко.

Конечно, если говорить о большой сцене и телевизоре, то люди, рвущиеся в эфир любой ценой, часто становятся посмешищем для аудитории. Над ними ржут, им сочувствуют, кто-то из них вызывает непомерное уважение. Но они хотя бы пытаются.

В это время хорошие певцы, танцоры (которым ничего не мешает, кроме собственных ограничений), ученые (которые никак не напишут ПЕРВУЮ, ТУ, САМУЮ ЕМКУЮ И УМНУЮ В МИРЕ ФРАЗУ и пишут другим научные работы высокого уровня. Но не себе, потому что если писать от своего имени, то необходимо писать, как Фейнманн, Бейтсон и Леви-Стросс) и кулинары (которые точно пекут пирожок с луком лучше меня, и он у них красивый и идеально круглый) ходят, сидят и лежат в разных местах и обстоятельствах, и мир теряет в их лице тех, кто может радоваться и радовать окружающих (уж если так важно их мнение).

А еще у меня был знакомый, который, 25 лет назад, сидя на толчке, сидел там эстетично и надменно. И старался всегда выглядеть на миллион, даже когда один. У него были титанические планы. Он хотел себя дорого продать (он был хорошим аспирантом-онкологом, потом переквалифицировался в дизайнеры Эппла, и работал в первом в Киеве представительстве Макинтоша, подавая большие надежды. Но каждая его работа была недостаточно хороша для него). О, вспомнила! У него даже был стетсон из Аризоны и розовый подержанный Кадиллак. Он всегда старался быть в образе. Отскакивал от настоящего. Сейчас ему не очень. Спился и живет в маленькой лачуге в одном из дортуаров Киева с очередной скандальной женой, которая пугает его своей живостью и заводит поминутных собачек, сдыхающих там то ли от тоски, то ли кормить забывают.

Замечаю ноты критицизма и жалоб в этом тексте, но мне, как и всем окружающим, присущ перфекционизм. Прекращаю работу над этим текстом, так как лучшее – враг хорошего.

[Bagirka]

Рейтинг 10 cамыx необычныx фраз, сказанныx перед казнью:

Перевела коротко я сама, - а кому интересно подробнее тексты и картинки с портрЭтами - все по ссылке ниже.

1) 1976 год, штат Юта, приговоренный к расстрелу Гэри Гилмор (убийство двух человек): "Давай уже..."

2) 1966, штат Оклахома, приговоренный к обычному заключению Дэвид Френч, после нескольких не удавшихся попыток самоубийства, убил своего сокамерника, чтобы умереть "по закону" на электрическом стуле: "Как бы это назвать... Жареный Френч?" (игра слов по аналогии с фамилией: French Fries - картофель Фри).

3) 1793, Париж, Мария Антуанетта, нечаянно наступив на ногу палачу, который должен был ее обезглавить: "Простите меня, сударь, я не хотела сделать Вам больно".

4) 1815 год, Париж, французский генерал Мишель Нэ, которого обвинили в поражении при Ватерлоо и приговорили к расстрелу, в качестве последнего желания выбрал возможность командовать своим расстером. Его последние слова: "Воины, как только я скомандую, стреляйте мне прямо в сердце. Ждите моего последнего приказа. Я протестую против этого приговора. Я воевал в сотнях битв за Францию и ни в одной против нее... Солдаты, огонь!"

5) 2007 год, штат Техас, 28-летний Винсент Гутиэррес, приговоренный к смертельной инъекции за убийство: "Сестра Дорис, мама, брат, папа, сестра (повторено - Багирка): я вас всех люблю. Брат мой... где ж эти чертовы дублеры, когда они так нужны?"

6) 1928 год, Нью-Йорк: убийца Джордж Эппел (Appel), приговоренный к казни на электрическом стуле: "Ну что ж, господа, приготовьтесь лицезреть печеное яблоко" (аналогия с его фамилией).

7) 1995 год, США. Томас Грассо, приговоренный к казни за удушение 85-летней женщины рождественской электрической гирляндой: "Мне подали не спагеттиОс, а просто спагетти. Я хочу, чтобы пресса знала об этом!" (одна буква в названии фирменного продукта (СпагеттиОс - макаронные колечки) была упущена кухонным персоналом, безупречно выполнившим все прочие его многочисленные пожелания по "предсмертному" меню.

8) Штат Оклахма. Казнь Дэвида Мэтьюза, убившего хозяина дома при ограблении, откладывалась по ходатайствам его адвокатов три раза. Когда же приготовили инъекцию, он посмотрел на родных и сказал: "В общем, у губернатора сломался телефон. Он так и не перезвонил..."

9) 1987, США. Джимми Глэс, осужденный за двойное убийство при оргаблении, при виде электрического стула: "Порыбачить бы сейчас".

10) 1930, США. Серийный убийца, насильник и вандал Карл Панцрам, на счету которого 22 убийства и случаи содомии с 1000 мужчинами, приговоренный к повешенью, в качестве последнего слова, произнес в адрес испонителя: "Поторопись-ка ты, ублюдок, я бы уже дюжину мужиков повесил, пока ты тут возишься..."

http://seriouslyforreal.com/seriously-for-real/10-notorious-last-words-from-prisoners-on-death-row/

[cartesius]

Мата Хари: Мальчики, я готова! :girl_flag_of_truce:

[Bagirka]

Ыыыы, точно! :to_pick_ones_nose2:

[lira]

9 эффективных способов запомнить все

(«Psychology-Science»)

1. Записывайте

Исследование, проведенное в 2008 году в Университете Киото, показало: если перед тем, как приступить к зубрежке, в течение 15-20 минут вспоминать и записывать свои грустные мысли и мельчайшие неприятности, произошедшие за последнее время, эффективность учебы резко возрастет. Дело в том, что все негативное мы априори запоминаем очень хорошо. И всю информацию, которая поступит сразу после эпистолярных излияний, мозг по инерции воспримет как «плохую», а значит, надежно зафиксирует. Не самый веселый метод, но реально работает.

2. Смените обстановку

Если за один вечер нужно подготовиться к двум экзаменам (или совещаниям), делайте это в разных комнатах. Информация, которую мы запоминаем при различных обстоятельствах, не перемешивается в голове.

3. Кричите громче

Слова запоминаются на 10% лучше, если их выкрикивать. Звучит глупо, но факт. Необязательно, конечно, ставить на уши весь дом. Достаточно по несколько раз громко и внятно произнести каждое слово.

4. Будьте экспрессивнее

Еще один совет для изучающих трудные языки: изображайте жестами все слова и фразы, которые Вы учите. Буквально: если учите спряжение глагола «прыгать» — попрыгайте. А если нужно выучить диалог или сложную фразу, разыграйте сценку. Вот увидите, все запомнится поразительно быстро.

5. Слушайте себя

Выучив некую информацию, наговорите ее на диктофон. А когда будете засыпать, тихонько включите эту запись — нужно именно спать под нее. Это потрясающе действенный способ для того, чтобы закреплять уже знакомые, но плохо запоминаемые вещи.

6. Не сидите на месте

Учите стихи, учебники и доклады, наворачивая круги по комнате. Дело в том, что ходьба активизирует работу мозга, и Ваша способность к запоминанию значительно увеличивается.

7. Выкидывайте слова

Суперспособ для того, чтобы выучить большой объем слитного текста, например, слова песни или доклад. Перепишите этот текст, оставив от каждого слова только первую букву, и учите его, пытаясь вспоминать эти слова. Естественно, поначалу придется заглядывать в оригинал, но в итоге Вам будет достаточно глянуть на усеченный вариант и текст моментально всплывет в памяти. Такую шпаргалку очень удобно брать с собой.

8. Спите больше

Чем дольше Вы будете спать после того, как что-то выучили, тем лучше будете помнить эту информацию наутро. А бессонные ночи, наоборот, значительно ухудшают память. Хотелось бы, чтобы все студенты это прочитали и приняли к сведению. Лучше поспать пару часов перед экзаменом, чем пытаться выучить еще «пару билетиков».

9. Займитесь спортом

На эту тему проводилось очень много исследований, и все подтвердили: аэробные упражнения улучшают мозговое кровообращение и память. Потанцуйте перед тем, как сесть за книги: сможете выучить наизусть хоть «Евгения Онегина»! По крайней мере, первую строфу — точно.

Изменено 11 ноября 2013 пользователем lira (история изменений)

[cartesius]

Интересные факты из психологии

1. Те, кто спит 6-7 часов, меньше подвержены риску преждевременной смерти, чем те, кто спит по 8 часов. Но у спящих менее 5 часов по ночам в три раза чаще возникают психические проблемы, чем у тех, кто спит по 8-9 часов.

2. Нет для человека лучшего звука, чем его произнесенное имя. Первое, что надо запоминать при знакомстве — имя. Не должность, не профессию, а имя. Это основное правило установки хороших отношений.

3. Чтобы быстро уснуть надо лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко. Если верить Виктору Суворову, этой методике десятилетиями обучают сотрудников ГРУ.

4. Психологи определили, что женщине достаточно всего 45 секунд для того, чтобы оценить незнакомого мужчину. Из них 10 секунд она строит общее впечатление о фигуре, 8 секунд оценивает глаза, 7 секунд смотрит на волосы, 10 секунд на губы и подбородок, 5 секунд – на плечи. А последние 5 смотрит на обручальное кольцо — если оно есть.

5. Знание психологии делает жизнь сложнее, а применение — проще.

6. Лучшим средством от забот, тревожности и стресса ученые из Оксфордского университета признали чтение, утверждая, что это занятие оказывает более быстрый эффект на организм. Удивительно, но этот способ много лучше приёма алкоголя, намного эффективнее прогулки, чаепития или прослушивания музыки.

7. Иногда неразделенная любовь перерастает в настоящую одержимость и даже чревата психическими расстройствами. Такими, например, как синдром Адели.

Синдром Адели — это длительная болезненная любовная одержимость другим человеком, которая остается без ответа.

8. Проанализировав более миллиарда твиттов, опубликованных во время крупных спортивных соревнований, учёные установили, что чем «громче» и увереннее заявления спорщика, тем больше у него шансов одержать победу в дискуссии. Иными словами, говорите уверенно, даже если знаете, что неправы.

9. Если человек пытается что-то вспомнить, но при этом продолжает смотреть вам в глаза, будьте уверены - вас обманывают.

10. Женщины чувствуют себя любимым, общаясь лицом к лицу со своим партнером, мужчины, напротив, испытывают эмоциональную близость в общении, когда они работают, играют, или разговаривают, сидя рядом с партнёршей.

[НезнайкО]

по поводу сна,напрягло немного

я сплю часов 10-12 и еще плюс довольно часто. к этому прибавляется и дневной сон, так на часа два

итого

часов 14 выходит

вопрос.....я здоров?)))

[cartesius]

Как отвечать на "неудобные" вопросы?

«А не хотите родить второго?», «Когда же ты выйдешь замуж?», «Вы разводитесь, да?» - наверное, каждой из нас доводилось оказываться в неловкой ситуации, когда любопытному собеседнику очень хотелось заполучить информацию, которой вы не хотите делиться, а потом сожалеть о том, какое направление приняла эта беседа.

Мы представляем вашему вниманию несколько стратегий, которые помогут вам дать ответы на самые каверзные вопросы и при этом прекрасно себя чувствовать. Рекомендуем для начала потренироваться на ком-то из друзей, чтобы не лезть за словом в карман в реальной ситуации.

1 Программисты и Шерлок Холмс рекомендуют

Отвечая на неприятные вопросы, вы имеете полное право не давать собеседнику никакой конкретной информации. Ведите себя, как программист из анекдота, который на вопрос заблудившихся Холмса и Ватсона, путешествующих на воздушном шаре, ответил абсолютно правильно, но при этом от его слов не было никакой пользы.

– Сэр, не подскажете ли вы нам, где мы находимся?

– В корзине воздушного шара, сэр!

Или же давайте общую, но также не слишком полезную информацию.

– Сколько же ты зарабатываешь?

– Как все, средняя зарплата по отрасли (существенно меньше Абрамовича).

2 «Отзеркаливание»

«Возвращайте» собеседнику его вопрос. Сделать это можно с помощью двух простых методик.

1) Формулируйте «переспрос» так, чтобы человеку, с которым вы беседуете, стало неудобно за свой интерес. Используйте универсальную конструкцию, которая начинается со слов «Я правильно понимаю, что...», а ее окончание будет зависеть исключительно от того, будете ли вы продолжать общение, хотите ли «выстроить» свои личные границы и т. д.: «Я правильно понимаю, что ты не прочь подержать свечку в моей спальне?», или «Я правильно понимаю, что твоя главная проблема на сегодняшний день — это моя личная жизнь?», или «Я правильно понимаю, что интерес к чужим бедам для вас в порядке вещей?». Отлично, если вы скажете все это очень вежливым, очень спокойным, ледяным тоном и не станете при этом жестикулировать, разве что удивленно приподнимете одну бровь.

2) «Усиливайте» интерес к заданной теме, адресуя собеседнику встречный вопрос из той же категории:

– Вы когда собираетесь рожать второго-то?

– А вы — третьего?

3 «Театр одного актера»

Услышав какой-то неприятный вопрос, вы всегда можете представить себя великой драматической актрисой, проникновенно заглянуть собеседнику в глаза, глубоко вздохнуть, прижать руки к груди (при желании можно «ломать» пальцы), изобразить бездну отчаяния и сказать трагическим голосом: «Умоляю тебя! Никогда, ты слышишь, никогда меня об этом не спрашивай!». Второй вариант — вы изображаете человека, дающего пресс-конференцию (мы не будем называть конкретных имен, но рекомендуем обратить внимание на лиц первого эшелона власти) и произносите фразу: «Пожалуйста, следующий вопрос!». Третья версия — для поклонниц сериала «Универ». Вспоминайте каратиста Эдуарда Кузьмина (он же Кузя) и говорите: «Это секретная информация!».

4 «Я — не зануда, не зануда, не зануда!»

Вместо того, чтобы обижаться, злиться или еще как-то демонстрировать, что вопрос собеседника вас задел, начните ровным монотонным голосом отвечать. Самое главное — это детали. Излагайте мельчайшие подробности и начинайте очень издалека!

– Когда же ты выйдешь замуж?

– Астрологи говорят, что для заключения счастливого брака необходимо, чтобы асценденты у влюбленных сходились (не спрашивайте нас, что такое асценденты и должны ли они сходиться на самом деле — годится любая заумная теория, в которой ваш визави не слишком разбирается, хоть «звездограмма», хоть крутой поворот линии жизни, хоть индекс Наздака). И вот в тот момент, когда я пойму, что встретила свою вторую половинку и проверю, подходим ли мы друг другу (придется уточнить где и во сколько он родился), тогда скажу ему: «Да». И ни минутой раньше.

5 Шутите, это раздражает!

– Боже мой, сколько же ты потратила на это платье?

– Пришлось голодать две недели, но чего не сделаешь ради моды!

Универсальные ответы

«Я восхищаюсь вашим умением задавать вопросы, которые ставят в тупик!» Или: «Вы — восхитительная женщина (удивительный мужчина), знаете, что меня в вас всегда поражало? Это ваше умение задавать некорректные (сложные, риторические) вопросы!»

«С удовольствием отвечу на ваш вопрос, только скажите сначала, почему вас это так сильно интересует?»

«А вы в каких целях интересуетесь?»

«Вы действительно хотите об этом поговорить?». Если слышите утвердительное «Да», смело парируйте: «А я — не хочу», - и улыбайтесь.

Если вы не хотите больше иметь никаких дел с человеком, который задает бестактные вопросы, можно позволить несколько больше. Например, заметить в ответ: «Это мое собачье дело».

[НезнайкО]

Сколько же ты зарабатываешь? Как все, средняя зарплата по отрасли (существенно меньше Абрамовича).

воооооо

я думал это мое ноу хау))

я всегда так отвечаю, только не абрамовича а гейтса)

Изменено 12 ноября 2013 пользователем НезнайкО (история изменений)