Перейти к публикации

Как похудеть?


cartesius

Рекомендованные сообщения

Кстати, я вчера вечером попробовал спортивную ходьбу.

Реально хорошая вещь. Скорость близка к спокойному бегу , дает заряд бодрости, при этом гораздо меньше нагрузки на суставы.

а ты пробовал скандинавскую ходьбу с палками? Все мышцы тела задействованы, поначалу трудно в такт попасть, потом привыкаешь.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • OpenArmenia Club

я за худых женщин,точнее за стройных

но самая большая проблема,ну то бишь то,что я видел на примере моих знакомых,при похудении

худеют не те места - вот в чем печалька))rolleyes2.gif

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • OpenArmenia Club

А какие места не те, ну кроме лица конечно?

грудь,попа

вроде раньше было все красиво,округло

потом встречаешься с ней через год - а размеры уже не теrolleyes2.gif

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Да, как говорит один мой знакомый тут "женщина должна иметь плоских живот и тонкую талию, все остальное должно быть аппетитным"

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • OpenArmenia Club

Да, как говорит один мой знакомый тут "женщина должна иметь плоских живот и тонкую талию, все остальное должно быть аппетитным"

вотЪ

я категорически за)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

В общем села я на Дюкановскую диету. За два дня усиленного питания молочной продукцией

Изменено пользователем KRD (история изменений)
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Всем доброго времени суток!

Увидев эту тему, не смогла пройти мимо!

Всегда имела стройную фигуру, но после определенного стрессового состояния , как я считаю, в результате нарушения обмена веществ, начала набирать вес.

Никогда не доверяла диетам и вам не советую. Единственная диета- правильное питание!!!

Попробовала на себе!

.Каждый, в зависимости от того на сколько ему нужно сбросить, интенсивность и строгость диеты подбирает сам.

Вот что я советую ( многого сама придерживаюсь!)

Сытный завтрак. Белковый!

Не есть жареного, мучного, никаких газировок! Чай/кофе сахара! кофе желательно редко пить! (Лаваш можно, он не дрожжевой, но не налегайте) Ешьте супчики! Тушеное и пареное. Не очень жирное.

Есть часто и чуть-чуть. Голодать не надо! Надо просто уменьшить католичество пищи!

Всегда выходите из-за стола слегка голодным. Подождите, если что попозже еще немного можно перекусить! Фрукты полезны, но банан и виноград, например, очень калорийные, старайтесь их обходить. Картошку, кстати, тоже.

Пейте на тощак воду! В течении дня побольше воды!

+ ко всему вышесказанному делать каждый день упражнения для определенных мышц.

Я подобрала для себя некоторые упражнения , которые более эффективными мне кажутся и делаю! Результат почти сразу виден.

Я стараюсь много ходить, поднимаюсь по ступенькам, часто перешагиваю через 2 :blush:

+ скакалка, приседания, различные упражнения -вовсе не трудные! Главное правильно их выполнять. Вы начнете замечать как изменится ваше тело.

Если сами не будете заниматься, то надо записываться в зал, где тоже самое тренер вам скажет.

Любите свое тело и оно будет вам благодарно! :)

Изменено пользователем Fleure (история изменений)
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

а еще эффективней ..если знаешь от чего поправляешься ..и перестаешь это употреблять вовсе

ДжаниК

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Кушаю....... брынза, немного солений, редиска, пареная брокколи и жареная свинина.... Без жареного не могу, правда, промокаю салфетками.... :biggrin:

af300bbfbcec.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

а ты пробовал скандинавскую ходьбу с палками? Все мышцы тела задействованы, поначалу трудно в такт попасть, потом привыкаешь.

Интересно, но будет выглядеть странно, а стало быть в условиях Армении неприемлемо.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Эффективнее, но и сложнее всего отказаться от хлеба.

Даже от лаваша. Потому что отказ от хлеба - это еще и отказ от бутербротов, сэндвичей и автоматическое сокращение с'еденного на обед или завтрак.

В самом деле, мало кто станет есть колбасу, сыр, масло, паштет, повидло без хлеба. Или если станет, то в гораздо меньших пропорциях.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас

  • Наш выбор

    • Ани - город 1001 церкви
      Самая красивая, самая роскошная, самая богатая… Такими словами можно характеризовать жемчужину Востока - город АНИ, который долгие годы приковывал к себе внимание, благодаря исключительной красоте и величию. Даже сейчас, когда от города остались только руины, он продолжает вызывать восхищение.
      Город Ани расположен на высоком берегу одного из притоков реки Ахурян.
       

       
       
      • 4 ответа
    • В БЕРЛИНЕ БОЛЬШЕ НЕТ АЗЕРБАЙДЖАНА
      Конец азербайджанской истории в Университете им. Гумбольдта: Совет студентов резко раскритиковал кафедру, финансируемую режимом. Кафедра, финансируемая со стороны, будет ликвидирована.
      • 1 ответ
    • Фильм: "Арцах непокорённый. Дадиванк"  Автор фильма, Виктор Коноплёв
      Фильм: "Арцах непокорённый. Дадиванк"
      Автор фильма Виктор Коноплёв.
        • Like
      • 0 ответов
    • В Риме изберут Патриарха Армянской Католической церкви
      В сентябре в Риме пройдет епископальное собрание, в рамках которого планируется избрание Патриарха Армянской Католической церкви.
       
      Об этом сообщает VaticanNews.
       
      Ранее, 22 июня, попытка избрать патриарха провалилась, поскольку ни один из кандидатов не смог набрать две трети голосов, а это одно из требований, избирательного синодального устава восточных церквей.

       
      Отмечается, что новый патриарх заменит Григора Петроса, который скончался в мае 2021 года. С этой целью в Рим приглашены епископы Армянской Католической церкви, служащие в епархиях различных городов мира.
       
      Епископы соберутся в Лионской духовной семинарии в Риме. Выборы начнутся под руководством кардинала Леонардо Сантри 22 сентября.
       
      • 0 ответов
    • History of Modern Iran
      Решил познакомить вас, с интересными материалами специалиста по истории Ирана.
      Уверен, найдете очень много интересного.
       
      Edward Abrahamian, "History of Modern Iran". 
      "В XIX веке европейцы часто описывали Каджарских шахов как типичных "восточных деспотов". Однако на самом деле их деспотизм существовал лишь в виртуальной реальности. 
      Власть шаха была крайне ограниченной из-за отсутствия государственной бюрократии и регулярной армии. Его реальная власть не простиралась далее столицы. Более того, его авторитет практически ничего не значил на местном уровне, пока не получал поддержку региональных вельмож
      • 4 ответа
  • Сейчас в сети   7 пользователей, 0 анонимных, 502 гостя (Полный список)

  • День рождения сегодня

  • Сейчас в сети

    502 гостя
    khnushinak Левон Казарян luc Good Boy stephanie S Rubik Vito
  • Сейчас на странице

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

  • Сейчас на странице

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.


×
×
  • Создать...