Здоровый образ жизни

[cartesius]

Лучшие Растения От Усталости И Бессонницы

При сильной усталости, нервных срывах и начинающейся депрессии эффективно помогают лекарственные растения. О необыкновенных свойствах валерианы, пустырника, женьшеня известно всем. Однако по своему успокаивающему действию некоторые другие растения им не уступают и даже имеют преимущества.

1. ЗВЕРОБОЙ до недавнего времени считался растительным антидепрессантом №1. Он повышает выработку антистрессовых гормонов. ОДНАКО ПОМНИТЕ, что его нельзя употреблять длительно, так как вы можете почувствовать горечь во рту и тяжесть в области печени. Это слаботоксичная трава, поэтому лечение ею надо проводить курсами, с перерывами в 7-10 дней. Применяя зверобой, следует как можно меньше находиться на солнце, так как велика вероятность получить воспаление кожи.

2. ВАЛЕРИАНА сходна по своему действию с транквилизаторами, но лишена их побочных эффектов. Снимает беспокойство, тревогу, стресс. Заметные результаты от применения настоя валерианы появляются через 2-3 недели. СЛЕ ДУЕТ ИМЕТЬ В ВИДУ, что у каждого десятого она вызывает обратную реакцию - повышенное возбуждение.

3. КРАСАВКА у специалистов считается «золотым стандартом» психовегетативных растений. На ее основе изготавливается целый ряд лекарственных препаратов. НЕЛЬЗЯ ЗАБЫВАТЬ, что содержащиеся в ней алкалоиды значительно изменяют функциональную активность всех органов, что при передозировке может вызвать серьёзное отравление. Недопустимо даже незначительное превышение допустимой дозы. Любое лекарственное растение лучше применять после консультации врача, а красавку - исключительно по назначению доктора!

4. ПУСТЫРНИК обладает успокаивающим свойством, замедляет ритм сердца, увеличивает силу сердечных сокращений и понижает артериальное давление. ПОЭТОМУ ОН ПРОТИВОПОКАЗАН людям с пониженным давлением.

5. ЖЕНЬШЕНЬ отлично помогает справиться с усталостью, укрепляет иммунитет. Это растение - сильный стимулятор, поэтому его НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ на ночь или в состоянии сильной тревоги.

ХМЕЛЬ, Это растение обладает мягким успокаивающим свойством и назначается при повышенной нервной возбудимости, при состоянии страха. Способствует крепкому здоровому сну. помогая организму быстрее восстановиться, что немаловажно во время депрессии. Хмель прекрасно снимает спазмы сосудов сердца.

РЕЦЕПТЫ ТРАВЯНОГО ЧАЯ:

2 чайные ложки с верхом шишек хмеля залейте 250 мл кипятка и настаивайте примерно 15 минут. Принимайте 2 раза вдень по 1 столовой ложке как успокаивающее средство либо 50 мл за полчаса перед сном как снотворное.

О Если вы страдаете бессонницей, положите в подушку шишки хмеля. Перед сном встряхивайте подушку.

Отвар хмеля хорошо использовать в качестве наружного средства для успокоения боли при ушибах.

При соблюдении дозировки не следует опасаться никаких побочных действий.

ПАССИФЛОРА Природным средством против бессонницы, напряжения, беспокойства, раздражительности - верных спутников плохого настроения - является пассифлора. Отвары и настои этого растения снимают напряжение, оказывают положительное воздействие на нервную систему, особенно в период гормональных нарушений, эффективны при повышенном кровяном давлении, вызванном нервным состоянием. На основе экстракта пассифлоры изготавливаются многие известные лекарства с седативным действием.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: экстракт пассифлоры запрещено употреблять при стенокардии, инфаркте миокарда, выраженном атеросклерозе.

РЕЦЕПТ ТРАВЯНОГО ЧАЯ:

1 чайную ложку травы пассифлоры залейте 150 мл кипящей воды и через 10 минут процедите. Дозировка: 1 чашка за полчаса до сна.

Пассифлору можно выращивать в комнатных условиях. В течение почти полугода -с мая по сентябрь - она будет радовать вас обильным цветением. Растение неприхотливо, прекрасно чувствует себя практически в любой квартире, но любит яркий прямой свет. И несмотря на то, что относится к лианам, отличается холодостойкостью.

МЕЛИССА даже детям в дошкольном возрасте для лечения неврозов рекомендуется это лекарственное растение. Мелисса обладает седативным. антидепрессивным, спазмолитическим, иммуномодулирующим. противовирусным, антиаллергическим и антимикробным свойствами. Считается, что она способствует укреплению сердечной мышцы, тонизирует нервную систему, работу мозга и память, оберегает человека от инсульта и инфаркта. Растение рекомендуют н как повышающее аппетит.

РЕЦЕПТ С МЕПИССОВЫМ МАСЛОМ:

добавьте 2-3 капли эфирного маспа в стакан тёплого питья. Употребляйте 2 раза в день при депрессии, шоке, стрессе. Этот рецепт будет полезен и для снижения высокого кровяного давления, улучшения сердечной деятельности и кровообращения, при нарушениях обмена веществ, аллергии, головных болях.

Листья мелиссы можно использовать в качестве пряности. Она украсит вкус любого салата, борща или овощного супа, её добавляют в чай, компоты, в домашние квасы, ароматизируют уксус. Сухую мелиссу рекомендуется закладывать при солении огурцов и помидоров, а порошком из неё посыпать мясные и рыбные блюда.

[cartesius]

[cartesius]

http://mtrpl.ru/vegetarian

ПОД СОЗВЕЗДИЕМ СЕЛЬДЕРЕЯ

[Делина]

Питание по группам крови.

Главная идея системы питания по группе крови — организм каждого человека настроен на свой тип рациона. Иными словами» каждый человек должен употреблять ту же пищу, что и его далекие предки с той же группой крови, иначе пища не полностью переваривается и откладывается в организме в виде жиров н шлаков.

Теория строится на том, что существует 4 доминирующие группы крови и несколько групп, которые можно назвать примкнувшими, или пограничными. Принятые международные обозначения групп крови таковы:

первая — I (0);

вторая — II (А), появилась в результате мутации I(0); :

третья — III(В), появилась в результате расселения людей по континентам;

четвертая — IV (АВ), самая поздняя, появилась в результате смешения II (А) и III (В).

I группа (О) — самая древняя. 33,5% населения планеты являются носителями именно этой группы крови. Если ваша группа крови — 1(0), то по определению д'Адамо вы— потомок «охотников».

«Охотник» обладает силой, отвагой, интуицией и энергией — всеми чертами, которые помогали ему выживать. «Охотники» — это наиболее приспособленные к физическому труду люди.

«Охотники», как правило, высокие, крепкие люди с квадратной челюстью. У них повышенное содержание кислоты в желудочном соке, что способствует хорошему перевариванию животных белков, сильная иммунная и пищеварительная системы. Вредные для «охотников» продукты: пшеница, фасоль, темные бобы, кукуруза, чечевица, капуста кочанная, цветная, брюссельская, свинина, гусятина, рыбья икра, жирные молочные продукты, в том числе почти все сыры; продукты с высоким содержанием углеводов (чечевица, картофель, кукуруза, белый хлеб). Это продукты» которые замедляют метаболизм и, как следствие, увеличивают вес. Также противопоказаны «охотникам» крепкие алкогольные напитки, за исключением сухих вин.

К лечебным нее продуктам относятся: морепродукты» морские водоросли, йодированная соль, красное мясо, печень. Из овощей — капуста листовая, спаржевая (брокколи), шпинат. Эти продукты ускоряют метаболизм и, соответственно, снижают вес.

«Нейтральными» продуктами для «охотников» считаются:

мясо: баранина, говядина» говяжье сердце;

рыба жирных сортов: палтус, окунь, лосось, осетр, сардина;

льняное и оливковое масла;

инжир, сливы (в том числе чернослив), грецкие орехи» тыквенные семечки.

Если в ваших жилах течет кровь II группы (А), то вы — потомок «земледельцев». Представители этой группы крови составляют 37,8% населения планеты. В отличие от «охотников», «земледельцы» страдают пониженной кислотностью желудочного сока. В идеале их рацион должен состоять из продуктов растительного происхождения, иными словами, д'Адамо рекомендует им полное вегетарианство.

Лечебные продукты для этой категории людей таковы: карп, окунь, треска, лосось, скумбрия, сиг; полезны также соевое молоко и сыр, лимон, абрикосы, ананасы, брусника, вишня, голубика, инжир, клюква, изюм, слива и чернослив, черника, оливковое масло, арахис, тыквенные семечки, бобы, горох, чечевица, гречиха, а также кофе, зеленый чай» травяные чаи, красное вино, вода с лимонным соком, соки морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Все эти продукты ускоряют метаболизм и, таким образом» способствуют похудению.

«Нейтральными* продуктами являются:

мясо: индейка» курятина;

рыба: морской окунь, осетр, щука;

домашний сыр, йогурт, кефир, козье молоко и сыр, плавленый сыр, печень трески;

грецкие, кедровые и миндальные орехи, семена подсолнечника;

из ягод — смородина и крыжовник, из фруктов — персики, финики, яблоки.

Рацион «земледельца» должен быть богат витаминами группы В, С, Е, кальцием, железом, цинком, селеном, хромом.

Продукты, которые, по мнению Д'Адамо, являются вредными для «земледельцев»:

говядина, телятина, свинина, крольчатина, гусятина, баранина, ягнятина, куропатка, фазан, говяжье сердце;

солености и копчености;

все морепродукты;

сливочное масло, мороженое» цельное молоко, арахисовое, кукурузное, хлопковое масла;

жирные сыры;

фасоль, баклажаны, огурцы;

апельсины и апельсиновый сок, мандарины, ревень, папайя, дыня, бананы;

черный чай, все содовые напитки.

По мнению Д'Адамо, они замедляют метаболизм у «земледельцев», что приводит к набору веса.

Кровь группы III (В) говорит о том, что вы — потомок «кочевников». 20,6% населения Земли являются носителями именно этой группы крови. Это ширококостные, мускулистые, длинноногие, часто рыжеволосые или зеленоглазые люди. Они спокойные, оптимистичные, недоверчивые, сообразительные. Тип возник в результате расселения рас. Характеризуется сильной иммунной системой, сбалансированной нервной системой, развитыми адаптационными механизмами. Как их далекие предки, современные «кочевники» «всеядны».

Однако кукуруза, пшеница, чечевица, арахис и гречка замедляют метаболизм в организме «кочевника». Эти продукты плохо усваиваются и приводят к избытку веса. Следует перейти на зеленые салаты, яйца, печень, сою, отвар из корня солодки. Для «кочевников» лечебными будут следующие продукты: баранина, ягнятина, крольчатина, оленина; рыба жирных сортов, черная икра, молочные продукты с высоким содержанием жира, продукты, богатые углеводами, баклажаны, морковь, свекла, петрушка, капуста брокколи.

«Нейтральными» для «кочевников» являются:

красное мясо (говядина, телятина и пр.), индейка и фазан;

корюшка, карп, сельдь, печень трески;

соевое молоко и соевый сыр;

твердые сыры;

льняное масло, грецкие и миндальные орехи; в) зеленый горошек, стручковая фасоль, картофель.

Вредными продуктами для этого типа людей являются: свинина, утятина, гусятина, курятина, куропатка, перепелка, белуга, крабы, креветки, речные раки, мороженое, арахис, кедровые орехи, семена подсолнечника, фисташки, фундук и черный хлеб.

Носители IV группы крови (АВ) именуются «новыми людьми». Это смешанный тип, к нему относятся 7—8% населения планеты. Это наиболее сложная группа, поскольку вбирает в себя особенности двух групп — I (0) и П (А). Тип ориентирован на мясную пищу, что становится проблемой при пониженной кислотности желудка, поэтому меню «новых людей» непростое.

Продукты, от которых «новые люди» набирают вес: красное мясо, фасоль, чечевица, кукуруза, гречка, пшеница.

Лечебные продукты:

баранина, крольчатина, индейка;

лосось, осетр, скумбрия, треска, сардины;

домашний сыр, йогурты, козье молоко, прессованный творог, сметана;

грецкие орехи, арахис, оливковое масло, бобы красной фасоли, чечевица, овсянка;

баклажаны, капуста листовая, капуста брокколи, цветная капуста, свекла, сельдерей, чеснок;

ананас, виноград, грейпфрут, вишня, клюква, крыжовник, виноград, слива, лимон.

«Нейтральные» для «новых людей» продукты:

фазан, любая печень;

рыба, красная и черная икра, а также мидии и печень трески;

молоко с низким содержанием жира и обезжиренные молочные продукты;

соевый сыр и молоко;

твердые сыры;

крупы с высоким содержанием углеводов;

абрикосы, груша, дыня, персики, финики, мандарины, чернослив, яблоки;

арбуз, брусника, голубика, черника, ежевика, а также изюм;

вино и пиво.

Не рекомендуются «новым людям»:

свинина, говядина, оленина, гусятина, курятина, куропатка, перепелка;

камбала, крабы, креветки, речной рак, сельдь, угорь;

молочные продукты с высоким содержанием жира: сливочное масло, мороженое, цельное молоко;

кукурузное, подсолнечное, хлопковое масла;

фасоль и черные бобы;

гречиха, кукуруза, артишоки, острый перец, маслины, редька;

авокадо, апельсин, мандарин, бананы, гранаты, манго, хурма, чай из цветков липы

http://sportswiki.ru/%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D0%BE_%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%BF%D0%BF%D0%B0%D0%BC_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8

Изменено 13 ноября 2013 пользователем Делина (история изменений)

[Bagirka]

Питание по группам крови.

I группа (О) — самая древняя.

[ndaaa]

Баги ..у тебя тоже первая группа?

[Bagirka]

Перви палажитови!!!! :pleasantry:

[lira]

Пищевые добавки: насколько они опасны

Влияют ли пищевые добавки на здоровье? Скажем так, шарахаться от них не стоит, но, выбирая, чем бы перекусить, внимательно читайте состав на упаковке. Многие врачи замечают: чем больше «усовершенствованных» продуктов на прилавках, тем выше число страдающих депрессией, болеющих диабетом, ожирением, астмой и другими опасными болезнями.

Каждой пищевой добавке, кроме буквы Е, соответствует код из трех или четырех цифр, в котором спрятано полное название соединения (например, Е-211). По поводу значения буквы мнения расходятся: одни источники утверждают, что она обозначает Европу, другие считают, что это первая буква английского слова «edible» – съедобный.

1 – означает красители;

2 – консерванты;

3 – антиокислители (они предотвращают порчу продукта);

4 – стабилизаторы (сохраняют его консистенцию);

5 – эмульгаторы (поддерживают структуру);

6 – усилители вкуса и аромата;

9 – противопенные вещества.

Конечно, существуют совершенно безвредные добавки, но их совсем небольшое число. Например, в детском питании в качестве консерванта используется витамин C или цитрат лимонной кислоты.

Еще:

Е100 – куркумин (краситель), добавляется в соусы, готовые блюда с рисом, варенье, рыбные паштеты.

Е363 – янтарная кислота (подкислитель), содержится в десертах, супах, бульонах, сухих напитках.

Е504 – карбонат магния (разрыхлитель теста), встречается в сыре, жевательной резинке, пищевой соли.

Е957 – тауматин (подсластитель) может попасться в мороженном, сухофруктах, жевательной резинке без сахара.

В любом случае лучше не давать их детям, которым ещё не исполнилось 5 лет.

Наиболее вредные пищевые добавки представлены ниже.

Условные обозначения :

О! — опасный

ОО!! — очень опасный

З — запрещенный

РК — вызывает кишечные расстройства

РД — нарушает артериальное давление

С — сыпь

Р — ракообразующий

РЖ — вызывает расстройство желудка

Х — холестерин

П — подозрительный

ВК — вреден для кожи

Изменено 14 ноября 2013 пользователем lira (история изменений)

[ndaaa]

Вода – основа нашей жизни, и с этим утверждением спорить трудно. Только вот насколько хороша будет такая основа, зависит от качества потребляемой нами воды. К сожалению, водопроводную воду, поступающую в наши жилища сегодня, назвать основой жизни можно с большой натяжкой. Но существуют способы, которые вернут воде утраченные полезные вещества и обеззаразят микробов. Одним из них является очистка воды кремнем. Еще наши предки знали, что вода из колодца, выложенного кремнием, будет не только вкусной, свежей и прохладной, но и избавленная от всяких инфекций, благодаря кремнию - минералу с основным содержанием двуокиси кремния SiO2. А для нашего организма он является уникальным биокатализатором окислительно-восстановительных реакций. Кремний отвечает за нормальное функционирование многих систем в организме человека: сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, иммунной и т.д. Его дефицит приводит к таким тяжелым заболеваниям, как атеросклероз, инфаркт и инсульт, диабет, катаракта, импотенция, полиартрит. И самое интересное, что с дефицитом кремния сталкиваются как пожилые люди в силу своего возраста, так и те, кто ведет малоподвижный образ жизни, подвержен стрессам и нервозом и… пьет нефильтрованную воду! Если наши пращуры используя кремний, понимали его чудодейственные свойства для воды, то объяснить их природу не могли. Первыми это сделали белорусские ученые 20 лет назад. Проведенные исследования показали, что коллоиды кремния в водном растворе обладают бактерицидным действием. Такой раствор губителен для простейших, паразитов, грибков и многих вирусов.Кремний, настаивая воду, повышает ее прозрачность и выводит из воды аммиак и соли аммония, нитраты, хлор, ионы тяжелых металлов, железо, ртутные и фосфорорганические соединения, радионуклиды. По своему физико-химическому составу такая вода приближается к ключевой или родниковой. Она не застаивается, не зацветает, а долгое время остается прозрачной и свежей. Очищенная кремнием вода обладает уникальным целебным действием на человеческий организм. Во-первых, она уже не содержит вредных примесей, поэтому обладает бактерицидными свойствами и ускоряет процесс заживления ран и ожогов. Во-вторых, употребление такой воды способствует нормализации уровня холестерина и сахара в крови. В-третьих, кремневая вода укрепляет иммунную систему. Не стоит забывать, что она очень полезна для процесса восстановления костной ткани, хрящей и сухожилий. Кардиологи уверены, что употребление такой воды обеспечивает эластичность стенок сосудов. А еще кремний считают элементом вечной молодости и красоты, потому что он предотвращает процессы старения, влияет положительно на гормональный баланс, способствует быстрому росту красивых волос и крепких ногтей. Помимо этого кремневая вода защищает организм от проникновения простейших и паразитов. И конечно, обеспечивает естественный метаболизм витаминов и минеральный баланс. Люди, употребляющие кремневую воду, могут повысить антиоксидантные возможности своего организма, или даже, приостановить развитие опухолей. Садоводы и огородники уже успели отметить полезные качества кремневой воды. Оказывается, что политая, таким образом, рассада растет быстрее, при этом на нее не распространяется гнилостный грибок или плесень, а замоченные в ней семена имеют больший процент всхожести. Добавляя кремень в воду для полива своего огорода, вы заметите, что урожайность возросла, а время созревания существенно сократилось. Если у вас в доме есть аквариум, то активная кремниевая вода, способствует очищению микрофлоры и водного пространства для рыбок, чья жизнедеятельность становится более выраженной. В аквариуме снижается количество аммиака, а вода остается чистой и прозрачной долгое время, и на стенках не появляется зеленая поросль. Умелые хозяйки знают, что кремневая вода является настоящей находкой при консервировании овощей, потому что она делает их более хрустящими, а в банках не образуется плесень.Свежесрезанные цветы, поставленные в воду с кремнием, сохранять надолго свою природную свежесть. Косметология широко применяет обогащенную кремнием воду в своих разнообразных процедурах. Доказана на практике польза умывания такой водой, маски на ее основе, настои трав. Но самое главное ее достоинство – ее вкусовые качества. Ее приятно пить, потому что она мягкая, прозрачная и дарит чувство родниковой свежести. Приготовить кремневую воду сможет каждый желающий, это очень просто и доступно.Если вы это делаете в первый раз, то помойте кремний водой и настаивайте 2-3 дня. Этого вполне достаточно для обогащения воды кремнием. такую воду можно просто пить, готовить на ней пищу, использовать в косметологических процедурах. Желательно сливать воду, которая находится на дне сосуда и покрывает кремний, потому что на камнях остаются осевшие примеси. Через определенный срок кремневые камни утрачивают свою «работоспособность» и их следует заменить новыми. Обычно это происходит через 6-8 месяцев. Вот такой простой способ очистки воды может значительно улучшить самочувствие и наполнить вашу жизнь новыми красками!

Изменено 23 ноября 2013 пользователем Джания (история изменений)

[lira]

Кардиохирург Николай Амосов — об особенностях лечения: «Страшитесь попасть в плен к врачам! Я не боюсь это заявить, хотя знаю, что мои коллеги будут кипеть от негодования. Направленность на болезнь, а не на здоровье, полное неверие в защитные силы организма побуждают врача „лечить, во что бы то ни стало“. Всем своим поведением врач может внушить болезнь. Мнительный человек начинает „прослушивать“ всего себя, как локатором, меняет образ жизни, и все это усугубляет вредное действие социальных условий, которые способствуют болезням. Он еще меньше двигается, лучше питается, кутается и в результате детренируется во всех смыслах. Современный человек и без того живет в узких рамках колебаний внешней среды — в смысле холода, питания и нагрузок, а после общения с врачами эти границы еще сужаются. В большинстве случаев медицина не дает ему умереть, но и здоровым не делает».

Я также могу добавить, что есть медицина болезней, а есть медицина здоровья. Это две большие разницы. Первое направлено на выживание, второе на полноценную радостную жизнь.

http://www.geval.ru/2013/10/kardioxirurg-nikolaj-amosov-otkrovenie-pro-lechenie-v-bolnicax.html

[Mikasa]

У меня такой вопрос. Молоко мне приносят из деревни. После кипячения оно хранится слишком долго. Дней 10 и больше. Искала в инете нашла только что молоко в животном стерильно и если после кипячения держать в чистой посуде и хранить в хол-ке то срок может быть и неделя. У меня больше. Не нашла ничего о том можно ли добавками какими продлевать этот срок. Просто хочу быть увереной что нет ничего вредного. Знаю о соде, но тоже неизвестны сроки которые она может дать. Если у крестьянина другого оружия кроме соды нет, то еще ничего.

[ndaaa]

лучше хранить в стеклянной посуде

[Mikasa]

лучше хранить в стеклянной посуде

Я храню в кастрюле нержавейке в которой кипячу, иногда переливаю в эмалированую. Ну стекляную найти нетрудно, только б знать чем могут продлевать срок молока или она все ОЧЕНЬ чисто делает?

[kaivaz]

Размалывают таблетку любого антибиотика (например, какой-нибудь антибиотик пеницилинового ряда) и засыпают в бидон с молоком.

Или какой-нибудь антибиотик для животных - точно так же добавляют в молоко. И потом могут хоть по 5 суток под палящим солнцем в жару стоять и продавать своё молоко - не скиснет.

Так что... вот так.

[lira]

Учёные: седина является признаком крепкого здоровья.

Появляющиеся после 30 лет седые волосы свидетельствуют о нормально протекающих процессах в организме и хорошем состоянии здоровья человека.

http://www.aif.ru/health/life/1033513

------------------------------------------------

то ли :smile: то ли :sad:

( в смысле пока седых волос вроде нет, не знаю теперь уже огорчаться что ли ...)