Перейти к публикации

Лытдыбр


Grig

Рекомендованные сообщения

на Туманяна где?

просто я все лето ходила мимо одного фитнес центра на Туманяна: если идти от начала улицы то ближе к перекрестку с Налбандяна...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • Ответы 2,1k
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Лучшие авторы в этой теме

правильно, я тоже люблю растяжку, но тренер- это означает, что я буду связана по рукам и ногам договоренностью во времени, а у меня тяжело со временем вообще, так что мне лучше вариант фриланса)) когда я сама когда хочу тогда и хожу.

Впрочем, там зал и тренажеры в моем распоряжении- могу сама себе задавать темп и комбинацию упражнений.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • OpenArmenia Club

Анна, у нас тренер в первый день показывает что, как и по-скольку раз надо делать...а уже дальше ты приходишь когда хочешь и делаешь свою программу сама по себе...а она следит со стороны, если надо делает замечания, если все в порядке, она не дергает, и со временем прибавляет нагрузку...я очень довольна...не представляю как можно без инструктора :)

тут сказывается то, что я привыкла без инструктора)) раньше я дома занималась, сама себе составляла программу, со всеми составляющими: разминка, кардио, силовые, скоростные, растяжка, заминка. Обязательно соблюдала порядок упражнений: руки, ноги, шея, грудь, живот, спина, а потом уже- на координацию, растажки и пластика.

Не могу утверждать, что все это правильно и идеально, но, если проанализировать все, начиная со школьных уроков физры, с программ утренних зарядок по совковому ТВ и видео-программ для самостоятельных занятий уже от разных спецов мира, то легко проследить эту логику.

Конечно же, еще надо учитывать собственную конституцию и собственные проблемные зоны. Например, я бы не советовала делать приседания с гирями и вообще делать акцент на приседяниях для девушек с массивными бедрами. Им нужно как раз "потрясти".

Мое ноу-хау, кстати))) его я "изобрела" (может кто-то уже и давно, но я нигде это не слышала) - идеально для похудения и укрепления мышц ног без риска заиметь массивные бедра - движения мужских армянских танцев: включайте армянский шалахо или кочари и начинайте))) особенно движение, когда одну ногу поднимаешь в колене, можно выше- с бедром, опускаешь впереди другой, касаешься носком пола, снова поднимаешь, ставишь обратно - рядом с другой ногой, то же проделываешь с другой ногой и так -попеременно и все вприпрыжку, в такт музыке. Потом - тоже самое - махи назад - тоже движение армянского танца))

эффективность гарантирую)

Не могу найти раздел "Экономика"...
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

я имел ввиду не индивидуальные занятия с инструктором, а групповые. На групповых свобода сохраняется - сегодня 4 чела пришло,завтра -11

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • OpenArmenia Club

не сохраняется) группа занимается, допустим по пн-ср-пт в 18:30, а я хочу так, чтобы могла пойти в любой день, в любой час.

А это возможно только при индивидуальных занятиях. По крайней мере, в этом спорт-центре.

Не могу найти раздел "Экономика"...
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • OpenArmenia Club

ну вот, я сфоткалась как обещала))) это получается ДО))) ПОСЛЕ-будет спустя 3 месяца тренировок, если меня хватит на это дело))) там в середке у нас праздники будут новогодние, так что больших изменений в лучшую сторону я не прогнозирую, энивей)))

только у меня получились вспышки в зеркале.. раз сфоткалась в раздевалке прям перед зеркалом, второй- в зале уже и оба раза лицо все в вспышке)) но тут не лицо нужно, а тело, так что что нужно- есть)

2bb98b2ed43d416cb295ac2ce5a735992e474f199078778.jpg

9d496bc48f4146761d3b1aec5c7c35a42e474f199079322.jpg

Изменено пользователем Annajan (история изменений)
Не могу найти раздел "Экономика"...
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

я что то не вкурю..вы с Улыбкой зачем э ходите в тренажеры? Мужнинские бабки на ветер выбрасываете. Дайте пусть пойдут, с друзьями пиво попьют

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

более того в прошлом году в Австрии имел возможность пойти в общую сауну, куда можно только нагишом заходить

упс..не заметил,что ты тоже про голых писала

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

15d999172d36.jpg

Изменено пользователем Simba (история изменений)
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Нет, я так и не смогла перебороть ззыванк, и не могу ходить ни в какие залы ни с каким составом. Только на домашних hалал-зулал машинах, всО! И пляж, ну и бассейн редко.....

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Ты права, кукла, я не так вырзилась. Не зызванк, а ЧУВСТВО зызванка не могу преодолеть. :smile176: В смысле, прятивно мне. :smile176:

Кстати, Анна, вы чо там в Хаястане все так занимаются и фоткаются на до-после - в майке-штанах чуть ли не в парандже? :spiteful: Что так можно понять? Для таких фоток - шортики максимально ниже пупка и максимально выше бедер, и топ, прикрывающий только верхнюю часть женского туловища. :to_pick_ones_nose2: Вспышкен анджати херахоси вра, бан чи еревум.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • OpenArmenia Club

Ты права, кукла, я не так вырзилась. Не зызванк, а ЧУВСТВО зызванка не могу преодолеть. :smile176: В смысле, прятивно мне. :smile176:

Кстати, Анна, вы чо там в Хаястане все так занимаются и фоткаются на до-после - в майке-штанах чуть ли не в парандже? :spiteful: Что так можно понять? Для таких фоток - шортики максимально ниже пупка и максимально выше бедер, и топ, прикрывающий только верхнюю часть женского туловища. :to_pick_ones_nose2: Вспышкен анджати херахоси вра, бан чи еревум.

а, тебе нужно ню?)))))

по мне так обтягивающей майки и обычное трико достаточно для понимания ситуации и проблемных зон)))

ну если не достаточно - помочь не могу, фотки свои полуголые в инете я не выложу ни под какими благими целями)) а так- в Ереване и в шортах ходим, и в майках открытых (многие форумчане имели счастье лицезреть, кстати)))))) только вот пупок открытый- по мне это пошлость, какая фигура ни была бы, все равно пошлось) только если это не костюм арабской танцовщицы)))))

ПыСы. Вспышки на телефоне не было, это видимо свет с зеркалом такое натворил. Ну через 3 месяца или через месяц (чтобы было что сравнивать хотя бы) попробую еще сфоткаться)))

Не могу найти раздел "Экономика"...
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • OpenArmenia Club

Открытый пупок, я так понимаю, будет уже после 3 месяцев тренировок)

не, не будет)) даже если приобрету фигуру моей мечты)))

Не могу найти раздел "Экономика"...
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас

  • Наш выбор

    • Ани - город 1001 церкви
      Самая красивая, самая роскошная, самая богатая… Такими словами можно характеризовать жемчужину Востока - город АНИ, который долгие годы приковывал к себе внимание, благодаря исключительной красоте и величию. Даже сейчас, когда от города остались только руины, он продолжает вызывать восхищение.
      Город Ани расположен на высоком берегу одного из притоков реки Ахурян.
       

       
       
      • 4 ответа
    • В БЕРЛИНЕ БОЛЬШЕ НЕТ АЗЕРБАЙДЖАНА
      Конец азербайджанской истории в Университете им. Гумбольдта: Совет студентов резко раскритиковал кафедру, финансируемую режимом. Кафедра, финансируемая со стороны, будет ликвидирована.
      • 1 ответ
    • Фильм: "Арцах непокорённый. Дадиванк"  Автор фильма, Виктор Коноплёв
      Фильм: "Арцах непокорённый. Дадиванк"
      Автор фильма Виктор Коноплёв.
        • Like
      • 0 ответов
    • В Риме изберут Патриарха Армянской Католической церкви
      В сентябре в Риме пройдет епископальное собрание, в рамках которого планируется избрание Патриарха Армянской Католической церкви.
       
      Об этом сообщает VaticanNews.
       
      Ранее, 22 июня, попытка избрать патриарха провалилась, поскольку ни один из кандидатов не смог набрать две трети голосов, а это одно из требований, избирательного синодального устава восточных церквей.

       
      Отмечается, что новый патриарх заменит Григора Петроса, который скончался в мае 2021 года. С этой целью в Рим приглашены епископы Армянской Католической церкви, служащие в епархиях различных городов мира.
       
      Епископы соберутся в Лионской духовной семинарии в Риме. Выборы начнутся под руководством кардинала Леонардо Сантри 22 сентября.
       
      • 0 ответов
    • History of Modern Iran
      Решил познакомить вас, с интересными материалами специалиста по истории Ирана.
      Уверен, найдете очень много интересного.
       
      Edward Abrahamian, "History of Modern Iran". 
      "В XIX веке европейцы часто описывали Каджарских шахов как типичных "восточных деспотов". Однако на самом деле их деспотизм существовал лишь в виртуальной реальности. 
      Власть шаха была крайне ограниченной из-за отсутствия государственной бюрократии и регулярной армии. Его реальная власть не простиралась далее столицы. Более того, его авторитет практически ничего не значил на местном уровне, пока не получал поддержку региональных вельмож
      • 4 ответа
  • Сейчас в сети   3 пользователя, 0 анонимных, 137 гостей (Полный список)

  • День рождения сегодня

  • Сейчас в сети

    128 гостей
    varvarikus khnushinak stephanie S
  • Сейчас на странице

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

  • Сейчас на странице

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.


×
×
  • Создать...